Litt trening er faktisk bedre enn ingenting!

 

Gledesspredende forskning for alle som føler at de ikke får beveget seg nok i hveragen!

Forskere i Taiwan har nå kommet frem til at litt trening faktisk er bedre enn ingenting. De har studert 416 000 (!) personer over 13 år, og funnet ut at 15 minutters trening hver dag har en helsebringende effekt.

Dette er positivt for alle, uansett form og trenings-glede!

Det er så lite som skal til for komme seg vekk fra en inaktiv hverdag, og i tillegg få en livsfremmende effekt :O) Resultatene fra denne studien viser at man får positive responser på helsa ved kun litt aktivitet, noe som for eksempel kan hjelpe eldre og syke med hverdagen. 

Tenker du at dette ikke er interessant siden du allerede trener x antall ganger i uka, og har lest dette før? Vel, disse resultatene kommer fra en studie over 13 år og er av de sjeldne å se. For forsknings-verden og de som syns at "kjerringråd og synsing" om trening og helse er dette uvurdelig! Her er det under kontrollerte forhold funnet resultater som bygger opp under det vi kanskje visste eller trodde fra før, men nå er det kanskje bevist??

Et annet argument for å lese artikkelen er kanskje at det å skylde på dårlig tid i hverdagen ikke lenger burde være en unnskyldning for å ikke trene?

Hele artikkelen kan du lese i Dagens Næringsliv.

Om du er interessert i god forskning på trening, kosthold og andre spennende saker, anbefaler jeg www.forskning.no.

Hva gjør du for å komme i aktivitet hver dag??


♥ God trening til alle ♥

KunnskapsrikTrening er nå også å finne på träningskompisen.no :)

Stikkord:

12 kommentarer

Mia

16.08.2011 kl.11:32

Godt begynt er halvt fullført, sier jeg:)

KunnskapsrikTrening

16.08.2011 kl.12:16

Mia: Ja! Godt sagt :)

Silje Mariela

16.08.2011 kl.14:52

Det var et godt spørsmål gitt..men lister og ping ser på å hjelpe..;)

KunnskapsrikTrening

16.08.2011 kl.14:55

Silje Mariela: Hei! Takk for svar :O) Funnet noen lister i sverige hvertfall!

TR1 AS - Fremtidens trening!

16.08.2011 kl.15:11

Trenger ikke nødvendigvis å holde på så lenge heller; sjekk ut dette: http://fremtidenstrening.blogg.no/1313434309_hva_er_vibrasjonstren.html

Vibrasjonstrening er fremtidens trening ;)

KunnskapsrikTrening

16.08.2011 kl.15:34

TR1 AS: Hei! Effektivitet er bra! Takk for link, skal sjekkes ut. Nye treningsformer er alltid spennende, særlig hvis muskelfysiologen i meg ser noe interessant :)

Helene Jonsmyr

17.08.2011 kl.13:57

Ja det sies jo at bare det å ta trappa istedet for heisen er en stor oppgradering:)

Karoe - Karoline E <3

17.08.2011 kl.14:19

Jeg trener tre til seks dager i uka, elsker å trene! :)

KunnskapsrikTrening

17.08.2011 kl.14:57

Karoe: Hei! SÅ bra! Deilig når man kommer over kneika med å komme seg på trening og det blir gøy istedet :) Fortsett sånn!

KunnskapsrikTrening

17.08.2011 kl.16:39

Helene Jonsmyr: Ikke sant :O) Eller å gå av bussen ett stopp før man skal!

Hermetikk fra Svenskhuset

17.08.2011 kl.20:36

Tusen takk for kommentar. Du har en interssant blogg selv :-)

KunnskapsrikTrening

18.08.2011 kl.08:01

Hermetikk fra Svenskhuset: Takk selv:O)

Skriv en ny kommentar

KunnskapsrikTrening

KunnskapsrikTrening

31, Oslo

Velkommen!
Jeg er en Oslo-jente med mastergrad i molekylærbiologi/fysiologi med skjelettmuskler som spesialitet.
Personlig trener, kostveileder, treningsveileder og spinningsinstrukøtr fra NIH. Driver Vollen Trening med utendørs mammatrening hele året, og pt-studio på planen. Snart sertifisert mammamagetrener. Instruktør for utendørs mammatrening Fornebu i samarbeid med ELlixia Fornebu, og ekspertskribent for Sunn&Sprek.no. Gym- og naturfagslærer på videregående skole. Lyst å trene med personlig trener hjemme eller ute, eller har du spørsmål eller ønsker et samarbeid?
hh@kunnskapsriktrening.com

Siste innlegg

Kategorier

Arkiv

hits