Hverdagsvaner

Mennesket er et vanedyr, noen mer enn andre. En vane kan beskrives som en handlig vi gjør regelmessig og kanskje automatisk.

God planlegging kan føre til vaner, og det å være bevisst handlingene våre kan føre til endring av gamle vaner, eller kanskje nye og bedre vaner.. 

Ukene starter med blanke ark eller??

Jeg er et vanemenneske, særlig når det kommer til trening, morgen-ritualer og frokost. Det å ha en fast plan for ukens treningsøkter er viktig for at jeg skal kunne fullføre treningen. Dette betyr ikke at jeg ikke har variasjon når det kommer til intensitet, varighet og øvelser, noe som kreves for å bli bedre og oppnå resultater. Jeg vet jeg med fordel kan prøve noe nytt, noe som kanskje kan gi nye vaner?

I ukedagene står jeg opp samme tid, hopper i treningstøyet og begir meg ut på dagens økt.

Samme dager kommer jeg akkurat litt før Sats åpner, og venter i stillhet utenfor sammen med han andre som også alltid er der. Vi kjenner hverandre igjen, og nå begynner det å bli for dumt å ikke ihverfall nikke et hei der vi står. Ned i garderoben, finner mitt faste skap..Noen som kjenner seg igjen :) ?

Styrketrening står på planen, og det er her variasjonen kommer inn. Forskjellige øvelser for hele kroppen, litt uttesting av metoder på repetisjoner og sett, men likevel gjennomtenkt. Korte pauser og supersett for å være effektiv. 

Kettlebells er min nye inspirasjon!

Andre dager er det på med løpetøy, Nike+ klokka, pulsbånd og refleksvest. Løpe langt og litt roligere, eller raskt og kortere. Deilig!

Hver torsdag er det morgen-spinning på Sats sammen med en tøff gjeng som virkelig gir jernet før solen har stått opp. 

Hjem til dusj og frokost. 

En kopp kaffe og vann. Cottage cheese blandet med kesam, kanskje litt proteinrike mandler og kanel. Mmmm..

Laste inn dagens økt fra klokka og se på God morgen Norge.

Da kan dagen begynne :)

I helgene er jeg mer "impulsiv", selv om økten alltid er planlagt.. 

Noen mener jeg er litt gal, og når jeg leser dette kan jeg kanskje være litt enig. Men for meg er det disse vanene som får meg til å fortsette!

Hvilke vaner har dere i hverdagen??