Festen er over...

Hverdagen kommer litt brått på :)

Håper alle hadde en flott feiring av 17. Mai!!

Det hadde jeg! Masse god mat, fine venner og feststemte mennesker over hele byen. 17. mai er en dag man kan spise kake med bobler i glasset til frokost, pølser og is utover dagen og et glass eller to på en uteservering. Hyggelig og veldig avslappende, men når festen er over kommer hverdagen med trening og et litt strammere kosthold kanskje?

Dette er ikke for å ødelegge stemingen, men for at vi alle skal åpne øynene for årsaken til at vi kanskje ikke får de treningsresultatene vi ønsker oss. Jeg mener absolutt at det er lov å kose seg, men ikke alltid. Helger som begynner på torsdag og slutter på mandag, eller daglige belønninger er ting som kan ødelegge mye for "sommerkroppen 2012". 

Så hvor mye må vi svette for å ikke gå i kalorioverskudd etter en dag/kveld med mye kos?

Tabellen over tar utgangspunkt i en kvinne på 62 kg (veier du mer vil du forbrenne mer). Tallene er selvfølgelig ikke 100% vanntette.

Kanskje ikke like lurt å drikke sjokomelk etter hver trening uansett intensitet? Eller hva med å begrense nøtteforbruket litt? Det er lett å hive innpå mye uten å være bevisst på dette selv.

Poenget er at vi ofte klager og blir demotiverte av at treningen kanskje ikke får like supre resultater som vi hadde tenkt oss. Men kosthold har masse å si for dette, og da gjelder det å være bevisst hva man spiser! Alle skal få spise og trene så lite eller mye de vil (innenfor sunne grenser selvsagt), men det er faktisk bevisste valg vi tar hver eneste dag. Ta de riktige valgene for deg selv og nyt av hva en fysisk aktiv hverdag kan gi dere!

Hva syns dere? 

Øke aktivitetsnivået for å kunne spise mer, eller spise mindre og trene mindre??

Bli tilhenger av KunnskapsrikTrening på facebook og få oppdateringer når nye innlegg kommer!