Sommerens treningsbilder; enkle strikkøvelser

Sommertrening med strikk!

Trenger du å opprettholde styrketreningen i en periode, men mangler tilgang til de vante vektene eller apparatene? Da kan du trene med treningsstrikk!

Her kommer bilder av sommerens øvelser med strikk. Enkelt og greit. Kan gjøres overalt, og strikken kan kjøpes i de fleste sportsbutikker!

 

Skulder;

trening med strikk skulder

Stå på strikken så den er stram nok til å gi riktig motstand. Kjør skulderhev til siden eller foran.

Flyes;


trening med strikk flyes

Fest strikken rundt for eksempel en flaggstang. Kjør flyes som du ville gjort i kabler! Jo strammere strikken strekkes, jo tyngre :)

Når vi trener med strikk er det viktig å holde igjen og bremse bevegelsen tilbake. Vi blir dratt tilbake av den elastiske strikken, og MÅ bremse for å få effekt av hele øvelsen!

Lyst til å lage din egen treningsslynge??

Sommerens treningsbilder i hjemmelaget slynge!

GOD TORSDAG!

Stikkord:

9 kommentarer

Lone

16.08.2012 kl.08:13

Kjekke tips :D

Lisa

16.08.2012 kl.08:19

Masse bra bilder og fine innlegg du har på bloggen din! :-)

Forresten, kan du vere så snill å stemme på Jon som lano ungen 2012 :-D ?? Det er siste dag med stemming!

http://lano.no/lanounge/jon-1

Yassmin

16.08.2012 kl.09:05

Jeg digger bloggen din! Men jeg lurte på om du kunne lese bloggen min http://yassmine.blogg.no/ skrev et inlegg om hvordan jeg ble mobba helt til at jeg tenkte på og ta livet av meg selv..:/ så lurte jeg på om du kunne ambefalle blggen min?? Hadde betydd VELDIG MYE!!

:)

16.08.2012 kl.09:40

Veldig bra at du blogger om trening det er bra!!!!!!

Mina Cecilie

16.08.2012 kl.09:49

Fin blogg du har <3 Du kan blil inket på min blogg !

Joachim

16.08.2012 kl.11:29

Flotte tips ^_^

Takk skal du ha ;-)

KunnskapsrikTrening

19.08.2012 kl.08:48

Joachim: Takk for det :) Ha en fin søndag!

KunnskapsrikTrening

19.08.2012 kl.08:48

:): Så bra du liker bloggen :) God søndag!

KunnskapsrikTrening

19.08.2012 kl.08:49

Lone: Takk for det! God søndag!

Skriv en ny kommentar

KunnskapsrikTrening

KunnskapsrikTrening

31, Oslo

Velkommen!
Jeg er en Oslo-jente med mastergrad i molekylærbiologi/fysiologi med skjelettmuskler som spesialitet.
Personlig trener, kostveileder, treningsveileder og spinningsinstrukøtr fra NIH. Driver Vollen Trening med utendørs mammatrening hele året, og pt-studio på planen. Snart sertifisert mammamagetrener. Instruktør for utendørs mammatrening Fornebu i samarbeid med ELlixia Fornebu, og ekspertskribent for Sunn&Sprek.no. Gym- og naturfagslærer på videregående skole. Lyst å trene med personlig trener hjemme eller ute, eller har du spørsmål eller ønsker et samarbeid?
hh@kunnskapsriktrening.com

Siste innlegg

Kategorier

Arkiv

hits