Ikke dropp treningen i eksamenstiden!

November og desember er eksamenstid for mange studenter.

Jeg husker selv hvilket vakum jeg levde i på disse tider da jeg var student. Det er ikke så lenge siden, men likevel evigheter.

For de fleste som skal ha en eksamen, er dette en stressende tid og det er lett for mange å skyve vekk treningsplanene til etter eksamen er overstått. 

Det er på noen måter forståelig, men likevel ikke. 

Alle trenger en pause fra lesingen så hjernen kan få tid til å bearbeide all kunnskapen vi skal ta innover oss.

En treningsøkt er en god avkobling, som også gjør det lettere å opprettholde rutinene både treningsmessig og i resten av hverdagen.

Vi har nok dårlig samvittighet rundt eksamen, så hva med å ha god samvittighet når det kommer til trening?

  • Planlegg treningsøktene inn i leseplanen som pauser eller avkobling.
  • Husk at du må være tilstede når du trener, så pust ut og legg vekk pensum og andre stressfaktorer.
  • Dra på trening før lesedagen begynner om du vet at du som regel dropper økten om det blir sent på kvelden.
  • Ta med deg en treningspartner som er i samme eksamenssituasjon.
  • Husk at fysisk aktivitet gir deg mer energi.
  • Tenk på hvor hardt det blir å begynne å trene igjen etter uker med opphold, eksamensstress, eksamens-godteri og lange dager.
  • En liten time er det som trengs, kjapp og effektiv trening ønsker vi vel oss uansett?

Selvfølgelig er det ikke noe i veien for å redusere mengden trening, men hold igang!

Uteblir treningen når du leser til eksamen??



Stikkord:

6 kommentarer

Veienmotgull

27.11.2012 kl.17:05

Flott innlegg! Man blir mye mer fokusert om man kobler litt av

lineinspirasjon

27.11.2012 kl.19:22

Trening/fysisk aktivitet er en super oppladning til eksamen. Tok selv med meg bøkene opp i fjellet i dinosaurtida da jeg var student.Satte meg ned med pensum noen timer(om våren) med verdens beste utsikt. Før jeg returnerte til sivilisasjonen, bittelittt klokere.

Mia

27.11.2012 kl.21:50

Jeg dropper ALDRI treningen. For meg hører trening og lesing sammen. Når jeg vet jeg skal trene, er jeg mer effektiv med lesingen fordi jeg gleder meg til treningen. Og treningen gir meg energi som jeg igjen kan bruke på å lese. Dessuten myker trening opp rumpe og rygger som har sittet i ro for lenge. Hurra for treningsglede, også i eksamenstiden=)

KunnskapsrikTrening

28.11.2012 kl.05:54

Veienmotgull: Takk for det :) Alle trenger en pause i lesingen ja! Ha en fin dag

KunnskapsrikTrening

28.11.2012 kl.05:55

lineinspirasjon: Ikke sant :) Trening hører med i en lesehverdag. Bra avkobling, særlig om man er så heldig å være på fjellet i fint vær :)

KunnskapsrikTrening

28.11.2012 kl.05:56

Mia: Så bra! Lettvint å droppe treningen om man er stresset, men det gjør det ikke bedre. Avkobling, avspenning og andre tanker er viktig :)

Skriv en ny kommentar

KunnskapsrikTrening

KunnskapsrikTrening

31, Oslo

Velkommen!
Jeg er en Oslo-jente med mastergrad i molekylærbiologi/fysiologi med skjelettmuskler som spesialitet.
Personlig trener, kostveileder, treningsveileder og spinningsinstrukøtr fra NIH. Driver Vollen Trening med utendørs mammatrening hele året, og pt-studio på planen. Snart sertifisert mammamagetrener. Instruktør for utendørs mammatrening Fornebu i samarbeid med ELlixia Fornebu, og ekspertskribent for Sunn&Sprek.no. Gym- og naturfagslærer på videregående skole. Lyst å trene med personlig trener hjemme eller ute, eller har du spørsmål eller ønsker et samarbeid?
hh@kunnskapsriktrening.com

Siste innlegg

Kategorier

Arkiv

hits