Blir muskler til fett uten trening?

Hva skjer med musklene våre om vi går fra å være aktive til å ikke røre oss?

Mange har spurt meg om musklene våre blir til fett om vi slutter å trene. 

Det er ikke uvanlig at jeg hører samtaler som i prinsippet handler om at musklene forsvinner og fettlaget på kroppen blir tykkere ved inaktivitet. 

Les mer om muskler.

Men blir virkelig musklene til fett??

Nei!

Muskler er bygget opp av muskelvev, som er mange muskelceller/muskelfibre. Disse cellene har oppgaven å være muskelceller, og forbruker energi. 

Fettvev er bygget opp av fettvev, altså mange fettceller sammen. Disse cellene har oppgaven å lagre fett.

Men det føles jo ut som musklene blir til fett?

Muskelcellene vokser i omkrets som respons på riktig stimuli fra trening og aktivitet. Musklene vil altså vokse, og vi kan se konturene av musklene under underhudsfettet. 

Om vi går fra å være aktive til å ikke røre oss, eller ikke gi musklene vekststimuli, vil muskelcellene minske i omkrets igjen. Dette skjer ved at deler av cellene brytes ned, vi får muskelsvinn (atrofi). 

Alle har samme antall muskler hele livet, men muskelcellene i seg selv blir mindre. 

Samtidig som musklene reduseres i omkrets vil en periode med inaktivitet kanskje også medføre økt fettprosent, ved økt fettlagring. 

I denne situasjonen vil underhudsfettet kjennes og kunne sees mer tydelig, og musklene under er mindre og slappere. 

Musklene blir altså ikke omgjort til fett, men det kan oppleves sånn!

Blir muskler til fett?

Les også innlegget om at muskler veier mer enn fett!

Andre leserspørsmål

Ønsker alle en fin tirsdag!

Stikkord:

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

KunnskapsrikTrening

KunnskapsrikTrening

31, Oslo

Velkommen!
Jeg er en Oslo-jente med mastergrad i molekylærbiologi/fysiologi med skjelettmuskler som spesialitet.
Personlig trener, kostveileder, treningsveileder og spinningsinstrukøtr fra NIH. Driver Vollen Trening med utendørs mammatrening hele året, og pt-studio på planen. Snart sertifisert mammamagetrener. Instruktør for utendørs mammatrening Fornebu i samarbeid med ELlixia Fornebu, og ekspertskribent for Sunn&Sprek.no. Gym- og naturfagslærer på videregående skole. Lyst å trene med personlig trener hjemme eller ute, eller har du spørsmål eller ønsker et samarbeid?
hh@kunnskapsriktrening.com

Siste innlegg

Kategorier

Arkiv

hits