Egenmassasje med Rumble roller, jeg prøver igjen!

Løsne opp i stive og såre muskler?

Triggerpunkt-massasje eller self myofacial release har blitt tilgjengelig for hjemmebruk. 

Les mer om Self myofacial release og prinsippene bak bruken av Rumble Roller.

Enkelt sagt vil det å rulle med Rumble roller virke som en dypvevsmassasje på muskulaturen, og løsne opp i muskelspenninger slik at musklene kan yte maksimalt i hverdagen og på trening.

Jeg har testet ut Rumble roller med måte siden sist jeg gjorde vondt værre i både forside og bakside lår. 

Det går bedre nå, og jeg blir ikke satt ut av spill i flere dager etter et par runder med rulling, heldigvis!

rumble roller Helene Høimyr

Å løsne opp i eventuelle spenninger i lårmuskulaturen er nok det jeg trenger mest. 

En spinninginstruktør er nok litt utsatt for stive og stramme muskler nettopp der. 

rumble roller Helene Høimyr

Jeg trenger nok enda mer regelmessig bruk av egenmassasje før jeg forhåpentligvis får positive effekter. 

3 tips til bruk av Rumble roller.

Lyst på en egen Rumble roller? Klikk deg inn på Raw fitness.

Husk at alle lesere av Kunnskapsriktrening får -20% rabatt på sandsekken Ultimate sandbag, få rabattkoden her!

Om noen få timer setter jeg meg på toget til Lillehammer for innspilling av student-TV om studentliv og trening. 

Men først blir det trening!

Hva med dere?

Stikkord:

Én kommentar

Kathrine

20.02.2013 kl.18:19

Heisann :) læringsrik blogg! men jeg lurte på om du kunne bruke en annen skrifttype?

Skriv en ny kommentar

KunnskapsrikTrening

KunnskapsrikTrening

31, Oslo

Velkommen!
Jeg er en Oslo-jente med mastergrad i molekylærbiologi/fysiologi med skjelettmuskler som spesialitet.
Personlig trener, kostveileder, treningsveileder og spinningsinstrukøtr fra NIH. Driver Vollen Trening med utendørs mammatrening hele året, og pt-studio på planen. Snart sertifisert mammamagetrener. Instruktør for utendørs mammatrening Fornebu i samarbeid med ELlixia Fornebu, og ekspertskribent for Sunn&Sprek.no. Gym- og naturfagslærer på videregående skole. Lyst å trene med personlig trener hjemme eller ute, eller har du spørsmål eller ønsker et samarbeid?
hh@kunnskapsriktrening.com

Siste innlegg

Kategorier

Arkiv

hits