Makspulstest på sykkel og pulsforedrag på Sats Ila 16. mars

Bli med på makspulstest og pulsforedrag på Sats Ila neste lørdag!

Å trene med pulsmåler er populært, og mange av oss bruker pulsklokka ivrig i treningen vår. 

Men har du kontroll på makspulsen din?

For å få mest mulig ut av pulsstyring er det anbefalt å ta en makspulstest, slik at du ikke stoler blindt på utregning av puls ut fra alder. 

Lørdag 16. mars kjører jeg makspulstest på sykkel kl. 10.30, og etterpå holder jeg et foredrag om puls og pulsstyring. 

Testen legges opp som en kort intervalltime, men vi skal bygge opp pulsen i hvert drag, istedet for å kjøre oss opp over 85% av makspuls hver gang. 

Makspulstest spinning

Hvor mye kan du om pulsen?

Veldig mange har spørsmål, eller er ikke helt sikre på hva makspuls betyr, hva hvilepulsen kan fortelle oss, og hvordan vi skal bruke pulsstyring for optimal trening. 

Dette kommer jeg til å snakke om på foredraget etter testen, og håper at alle som har lyst til å lære litt mer om pulsen kommer på eventen! 

Nike pulsklokke

Viktige ting å tenke på før en makspulstest

  • Møt uthvilt og klar for å presse deg selv
  • Sørg for å ha drukket nok, og spist riktig 
  • Ta med nok vann!
  • Vær fokusert på testen, og bestem deg for å virkelig presse deg selv
  • Sørg for å være kjent med pulsklokka di, om du ikke skal bruke Activio pulssystemet vi har på Sats. 
  • Ikke vær redd for å spørre meg før testen, om det er noe du lurer på!

pulsklokke nike

Les om forrige gang jeg hadde makspulstest og foredrag på Sats Majorstua og foredraget "Treningsresultater; Gener og innsats?" på Sats Bislett.

Meld dere på eventen her!

Er du ikke medlem på Sats, men ønsker å ta en makspulstest, eller ønsker å sette opp et foredrag om treningspuls, eller andre temaer innenfor trening? 

Ta kontakt på: hh@kunnskapsriktrening.com

Sees vi lørdag 16. mars?

Stikkord:

Én kommentar

Du har en utrolig fin blogg! Jeg elsker måten du skriver på, og bildene du legger ut er kjempe fine!

Syntes du var pen også, btw. :)

Digger også at du skriver om trening. Jeg gjør det selv.

I dag har jeg startet en spørsmålsrunde på bloggen min, kanskje du lurer på noe ang. meg? Ta gjerne en titt innom! Har også en del tips ang. trening der. Jeg hadde satt veldig stor pris på om du la igjen en liten kommentar også!

Skriv en ny kommentar

KunnskapsrikTrening

KunnskapsrikTrening

31, Oslo

Velkommen!
Jeg er en Oslo-jente med mastergrad i molekylærbiologi/fysiologi med skjelettmuskler som spesialitet.
Personlig trener, kostveileder, treningsveileder og spinningsinstrukøtr fra NIH. Driver Vollen Trening med utendørs mammatrening hele året, og pt-studio på planen. Snart sertifisert mammamagetrener. Instruktør for utendørs mammatrening Fornebu i samarbeid med ELlixia Fornebu, og ekspertskribent for Sunn&Sprek.no. Gym- og naturfagslærer på videregående skole. Lyst å trene med personlig trener hjemme eller ute, eller har du spørsmål eller ønsker et samarbeid?
hh@kunnskapsriktrening.com

Siste innlegg

Kategorier

Arkiv

hits