Hvilke styrkeøvelser MÅ være med på lista?

Kom med tips!

Jeg jobber med en liste over øvelser som etterhvert skal bli til både "Ukens øvelse", og andre spennende prosjekter. 

Denne lista skal selvfølgelig inneholde alle klassiske baseøvelser, men også nye varianter.

For å få mest mulig variasjon på lista vil apparater, frivekter, kabler, stenger, medisinball, kettlebells, cat-slide, slynger, og andre typer utstyr være med. 

Dette blir en lang liste!

Denne lista kommer til å bli uendelig lang, men det viktigste er at alle kan hente inspirasjon fra øvelsene. 

Uansett form, erfaring, og treningsmål.

gående utfall

For at dette skal bli en god samling øvelser, vi jeg at dere lesere skal komme med tips!

Fortell om din favorittøvelse, elsk-hat-øvelse, den beste partner-øvelsen, eller den øvelsen du aldri har turt å teste ut!

Stikkord:

3 kommentarer

Monica

24.09.2013 kl.10:03

Jeg har mange øvelser jeg har som favoritter, men bruker også en del elsk-hat øvelser. Disse øvelsene er:

Knebøy, knebøy til boks, Sumo Deadlift, Glutebridge, Bulgarsk Utfall, Strakmark, Gående utfall, utfall fremover/bakover, goblet squat (mest pga. teknikkøvningen), Benkpress, Floor Press, Lat Pulldown, Roing i maskin, Flyes i cabelcross, Pullover, øvelser der man kjører FST-7, Omvendt nedtrekk med smalt grep, Nedtrekk, chins, dips, pullups, tricepspress med tau, tauklatring, boksing, pushups på KB.

Finnes nok MANGE flere gode øvelser, men det er disse jeg kommer på akkurat nå! :D

KunnskapsrikTrening

24.09.2013 kl.10:12

Monica: Kjempebra! Takk for innspill :) Ha en super dag!

Heidi

26.09.2013 kl.22:08

Min elsk-hat-øvelse er utfall i slynger med manualer/vektskiver i hendene. Blytung, men utrolig effektiv ;) I tillegg kan jeg nevne crunch, med push-up mellom hver repetisjon. Jeg er glad i manualer og vektstang også, men det er lite som slår slyngene. Takk for en super blogg!

Skriv en ny kommentar

KunnskapsrikTrening

KunnskapsrikTrening

31, Oslo

Velkommen!
Jeg er en Oslo-jente med mastergrad i molekylærbiologi/fysiologi med skjelettmuskler som spesialitet.
Personlig trener, kostveileder, treningsveileder og spinningsinstrukøtr fra NIH. Driver Vollen Trening med utendørs mammatrening hele året, og pt-studio på planen. Snart sertifisert mammamagetrener. Instruktør for utendørs mammatrening Fornebu i samarbeid med ELlixia Fornebu, og ekspertskribent for Sunn&Sprek.no. Gym- og naturfagslærer på videregående skole. Lyst å trene med personlig trener hjemme eller ute, eller har du spørsmål eller ønsker et samarbeid?
hh@kunnskapsriktrening.com

Siste innlegg

Kategorier

Arkiv

hits