Treningspark for voksne på St.Hanshaugen!

Endelig et gratis folkehelsetiltak for alle!

30.oktober åpnet Tufteparken og Helseløypa på St. Hansehaugen i Oslo. Parken er et folkehelsetiltak fra bydel St.Hanshaugen, som ønsker å motivere beboerne til mer fysisk aktivitet. 

Parken er utstyrt med treningsstativer som vi ofte ser på lekeplasser, enkle, men utfordrende. Stativene er tilpasset voksne, og gir en stor variasjonsmulighet til fysisk aktivitet!

Tufteparken utetrening

Monkey-bar og andre utfordringer

Vi testet ut parken i helgen, og da vi startet treningen/leken var vi alene. 

Etterhvert som vi holdt på, kom det flere nysgjerrige folk på søndagstur i det fine været, og flere stoppet opp for å se på den nye parken. 

Mange barn ville også leke, og vi voksne ble utrolig imponert over lettheten til barna i for eksempel monkey-bar (se det grasiøse eksempelet på bildet over).

Husker dere hvor lett det var å svinge seg i klatrestaivene som barn?

Men det var ikke bare barna som testet ut parken, både foreldre, besteforeldre og andre par begynte å svinge seg!

Tufteparken utetrening

Voksne lekestativ gir deg en skikkelig utfordring!

Tufteparken utetrening

Her finnes det mange muligheter til en variert treningsøkt ute i frisk luft.

Trening for alle!

Stativene i parken gir muligheter for progresjon i ulike øvelser. 

Det finnes for eksempel to skranker, hvor man kan trene både Dips, benhev, eller mer kompliserte øvelser. 

Tufteparken utetrening

Helseløypa øker kondisjonen

I tillegg til treningsstativene, er det lagt opp til kondisjonstrening i en løype rundt St.Hanshaugen. 

Helseløypa er en distanse som alle kan klare å gå eller løpe.

Utenfor parken er det oppslag om selve løypa, og med tabeller for kondisjon.

Tufteparken utetrening

Her kan du ta tiden på Helseløypa, og finne ditt kondisjonstall (oksygenopptak) fra tabellene. 

Her er det delt opp i kjønn, og aldersgrupper. 

Dette er et flott tiltak for at folk kan få et forhold til sin egen kondisjon. Men en ting som ikke er nødvendig å dra inn i et slikt folkehelsetiltak er BMI. 

Oksygenopptak har sammenheng med kroppsvekt, men å regne ut BMI er kanskje ikke like interessant?

Les mer om åpningen av parken.

Jeg anbefaler alle å ta seg en tur, og ikke minst bruke denne muligheten til morsom #trening ute på St. Hanshaugen! 

Kanskje vi sees?

17 kommentarer

lineinspirasjon

12.11.2013 kl.10:04

Takk for bra tips, denne parken må jeg ta i øyensyn :)

KunnskapsrikTrening

12.11.2013 kl.10:07

lineinspirasjon: Jeg ble så glad da jeg så parken! Det ble en skikkelig morsom og svett økt på søndag :)

krist.in

12.11.2013 kl.10:40

Åh, det så gøy ut !

Nina Maria

12.11.2013 kl.11:22

Skulle gjerne ønske at vi hadde en slik park her i nærheten også! :) Har vært i en slik park i Stavanger for 2 år siden, synes det er skikkelig morsomt jeg :)

Abbi

12.11.2013 kl.12:03

Utrolig positivt tiltak, skulle onske det ble flere sanne rundt om i landet.

enbloggpaa

12.11.2013 kl.13:55

Håper du i nærmeste fremtid kan lage innlegg med forslag til øvelser man kan gjøre i slike treningsparker. :)

Berit

12.11.2013 kl.15:19

Gleder meg til å prøve! Håper parken blir godt brukt og at det kommer opp mange flere rundt om i landet!

12.11.2013 kl.16:20

Takk for tipset=)

KunnskapsrikTrening

12.11.2013 kl.17:49

Nina: Det var veldig gøy å bare leke uten å tenke på at man faktisk trente :)Krysser fingrene for flere slike parker!

KunnskapsrikTrening

12.11.2013 kl.17:49

Abbi: Ja ikke sant, veldig godt tiltak! God tirsdag til deg videre :)

KunnskapsrikTrening

12.11.2013 kl.17:49

enbloggpaa: Ja, det kommer! Har allerede noen av de typiske øvelsene i boks, men kom gjerne med forslag :)

KunnskapsrikTrening

12.11.2013 kl.17:50

Berit: Håper at flere får muligheten rundt i landet! Kanskje vi sees da?

KunnskapsrikTrening

12.11.2013 kl.17:50

Anonym: Anbefales virkelig! Kanskje vi sees? :)

telencephalon

13.11.2013 kl.13:45

Dette så gøy ut! Har også selv pleid å kombinere joggeøkter med litt styrketrening på lekestativ. Å sjekke ut denne parken blir en nødvendighet.

- Karl

Kristin

14.11.2013 kl.22:26

Oj, det der så veldig moro ut! :) Skulle ønske det var noe slikt i Trondheim også!

Espen

19.06.2014 kl.16:51

Hei, jeg forsøker å finne et treningsstativ jeg kan ha i hagen og likte godt den du bruker på det øverste bildet i denne saken (Monkey bar). Vet du hvor det er mulig å få tak i denne?

Mvh

Espen

KunnskapsrikTrening

20.06.2014 kl.07:12

Espen: Hei! Det vet jeg dessverre ikke, kanskje du kan kontakte Tufteparken å høre? Ønsker meg en sånn en jeg også :)

Skriv en ny kommentar

KunnskapsrikTrening

KunnskapsrikTrening

31, Oslo

Velkommen!
Jeg er en Oslo-jente med mastergrad i molekylærbiologi/fysiologi med skjelettmuskler som spesialitet.
Personlig trener, kostveileder, treningsveileder og spinningsinstrukøtr fra NIH. Driver Vollen Trening med utendørs mammatrening hele året, og pt-studio på planen. Snart sertifisert mammamagetrener. Instruktør for utendørs mammatrening Fornebu i samarbeid med ELlixia Fornebu, og ekspertskribent for Sunn&Sprek.no. Gym- og naturfagslærer på videregående skole. Lyst å trene med personlig trener hjemme eller ute, eller har du spørsmål eller ønsker et samarbeid?
hh@kunnskapsriktrening.com

Siste innlegg

Kategorier

Arkiv

hits