Frokost hos Löplabbet!

Onsdagsmorgen startet med fokus på løping og joggesko.

Tidlig morgen med kaffe og frokost hos Löplabbet, hvor sommer 2014 joggesko fra Merell ble presentert. 

Kunnskapsriktrening løpe
Freshe farger på både dame- og herremodellene til sommeren!

Barfot, forfot eller bare naturlig løpestil?

Forfotbølgen på løpefronten landet i Norge etter boka "Born to run", og etter en fase med frem og tilbake om dette er bra eller dårlig skjer det noen endringer.

Merell er en skoprodusent som har levert jogges- og fritidssko lenge. Men nå har de satset på sko som fremmer en naturlig løpestil. 

Skoene har en såle som ikke har noe dropp fra hæl til tær, altså 0-dropp. Selve sålen fås i forskjellige tykkelser, altså demping, fra 2-12 mm.

Skoene tilbys altså i ulike grader av demping, men alle er 0-dropp-såle som vil tvinge løperen til å slutte å lande på hælen.

Kunnskapsriktrening løpe
Begynn svært forsiktig!

Etter presentasjoner fra både Merell og en ultraløper som også jobber på Löplabbet, er budskapet tydelig:

Begynn svært forsiktig om du bytter fra klassiske dempede løpesko og hæl_løping, til naturlig løping i slike sko.

Uansett hvor mange mil du er vant til å løpe, må du senke treningsmengden/distansen betraktelig for å unngå skader.

Les om studien på Fivefingers for å se at alle må ta forhåndsregler ved slike store overganger. 

Kunnskapsriktrening løpe
Informasjon om naturlig løping, med tips til øvelser for å forberede seg på overgangen. 

Kunnskapsriktrening løpe
Den tynneste sålevarianten er 2 mm, dette er sko for proffe!

Ha et åpent sinn og ta deg tid!

Selv er jeg åpen for nye innspill på løpeteknikk og løpestiler.

Jeg løper ikke aktivt i konkurranser, men for trening og rekreasjon.

Tiden det tar å teste ut noe ordentlig, og endringene man må gjøre er store, men allerede i dag ble dette testet ut!

En kort løpetur med nye sko kjentes bra, og det er ingen tvil om at om du virkelig vil fra hæl til mellomfoten, er det mye enklere med slike sko.

Kunnskapsriktrening løpe
Mine tanker om debatten rundt fulldemping, eller naturlige sko er preget av at alle er forskjellige. 

Alle må finne det som passer sin kropp, men det er viktig å ikke tenke at en teknikk eller løpestil kan endres på et blunk, eller med et par nye sko. 

Har du løpt på en måte i flere år, kan ikke et par nye freshe sko fikse alt, men arbeidet ligger på deg selv. 

Disse skoene skal testes lenge og svært gradivs.

Hvor går din løpetur neste gang?

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

KunnskapsrikTrening

KunnskapsrikTrening

31, Oslo

Velkommen!
Jeg er en Oslo-jente med mastergrad i molekylærbiologi/fysiologi med skjelettmuskler som spesialitet.
Personlig trener, kostveileder, treningsveileder og spinningsinstrukøtr fra NIH. Driver Vollen Trening med utendørs mammatrening hele året, og pt-studio på planen. Snart sertifisert mammamagetrener. Instruktør for utendørs mammatrening Fornebu i samarbeid med ELlixia Fornebu, og ekspertskribent for Sunn&Sprek.no. Gym- og naturfagslærer på videregående skole. Lyst å trene med personlig trener hjemme eller ute, eller har du spørsmål eller ønsker et samarbeid?
hh@kunnskapsriktrening.com

Siste innlegg

Kategorier

Arkiv

hits