Klar for en aktiv julekalender?

Hva med en sporty variant av julekalenderen i år?

Desember er en koselig måned, og mange lager eller kjøper julekalender til sine kjære. 

Ofte blir det sjokoladekalender, eller 24 pakker med godsaker. 

I år blir julekalenderen sporty, med innslag av både trening og aktiviteter. Men selvfølgelig også noe søtt og godt!

pepperkaker
Julekalenderen som holder treningsrutinene i gang!

Ingen behøver godteri hver dag før frokost, selv ikke voksne. Selvfølgelig er det godt, men hva med å bytte ut de fleste søte pakkene med noe aktivt for hele familien?

Desember er ofte en tid mange ikke har tid til å opprettholde treningsrutinene sine.

Dagene og særlig helgene blir brukt til julebord, juleverksted, juleavsluttning, julelunsj, julegaveshopping, julebakst og mange andre jule-aktiviteter. 

Lag en julekalender som oppfordrer til aktivitet og trening selv i desember. Enten det er alene, eller sammen med familien, blir julen garantert bedre om kroppen er på topp. 

Miks aktivitet med kos i desember

Årets julekalender her i huset blir en miks av bevegelse, svette og masse kos. 

Selve kalenderen er hemmelig, så jeg kan ikke avsløre for mye. 

Men eksempler på hva som skjuler seg bak lukene er:

Løpetur i skogen etterfulgt av hjemmelaget kakao.

20 x 3 pushups til frokost.

Kino-date.

Søndagstur med høyt tempo, etterfulgt av hjemmelaget gløgg og pepperkaker.

Sjokolade eller annet søtt.

pepperkaker
Pepperkaker fra julen 2012.

"Man må jo få lov til å kose seg litt da"!

Denne kalenderen er ikke et forsøk på treningsleir i desember, men heller et forslag til hvordan man kan få inn aktivitet i hverdagen frem mot jul.

Å være i aktivitet er både godt for kroppen, men også for forholdet.

Å kose seg bør ikke alltid handle om å spise eller drikke, men også om å oppleve ting sammen. 

Julekalenderen er siste innspurt på aktivitetsåret 2013, et år som har vært aktivt uansett årstid og planer.

Bilder av kalenderen kan ikke publiseres i dag, siden den ikke henges opp før 1. desember. 

Hva er ditt tips til en luke i den aktive julekalenderen?

13 kommentarer

fra uniform til bikini

26.11.2013 kl.08:46

God kalenderidé!:D Skal definitivt lage meg en sånn en neste år:) I år har jeg fått en med div matvarer (havregryn, makrell i tomat o.l). Tips til en luke i en aktiv julekalender: Ut å lage snømann?:))<3 Det er hyggelig, også må man bruke kroppen litt for å rulle snøballer:)

Nina

26.11.2013 kl.09:00

Kjempelurt! Kanskje jeg skal prøve dette i kollektivet:) God tirsdag!

Lena

26.11.2013 kl.10:13

Så utrolig smart! Skal lage en sånn selv, er jo fortsatt noen dager igjen til 1. Desember :D

Kristin

26.11.2013 kl.12:23

Så gøy, det var smart! :) Får se om samboeren min synes ideen er like morsom ;)

KunnskapsrikTrening

26.11.2013 kl.15:04

fra uniform til bikini: Høres ut som din kalender blir bra også da! Kan jo legge inn en liten aktivitet også? :) Lage snømann høres bra ut, men her i Oslo er det jo ikke et eneste snøfnugg enda! God tirsdag til deg!

KunnskapsrikTrening

26.11.2013 kl.15:05

Nina: Kjempegøy om du prøver det i kollektivet ditt! Det er jo en samlende julekalender med aktiviteter dere gjør sammen :) Ha en fin kveld!

KunnskapsrikTrening

26.11.2013 kl.15:05

Lena: Ja, det er fortsatt tid til å lage en slik kalender! Jeg må forte meg selv :)

KunnskapsrikTrening

26.11.2013 kl.15:06

Kristin: Hihi! Denne er jo til min samboer også, så vi får se om han liker aktivitetskalenderen bedre enn en kjedelig sjokoladekalender ;)

fra uniform til bikini

26.11.2013 kl.15:16

Det kan jeg absolutt gjøre:)) Går ann å ha begge deler;) Er ikke snø her i Vestfold heller, men håper og tror at det er det litt uti desember:) Da blir det snømann<3 God tirsdag ja!:))

Kristin

26.11.2013 kl.15:26

Hehe, får satse på det ;) Jeg vurderte å lage en sånn øl-kalender til samboeren, men kanskje han er mer villig til å være med på treningskalenderen, om han får begge deler ;)

Ingrid

26.11.2013 kl.22:13

Halla! Fantastisk god bloggg!

KunnskapsrikTrening

27.11.2013 kl.09:28

Kristin: Begge deler høres jo luksus ut :) ;)

Bulk Up

27.11.2013 kl.19:55

Hehe døds artig blogg ;D viktig med aktivitet :)

stå på

Skriv en ny kommentar

KunnskapsrikTrening

KunnskapsrikTrening

31, Oslo

Velkommen!
Jeg er en Oslo-jente med mastergrad i molekylærbiologi/fysiologi med skjelettmuskler som spesialitet.
Personlig trener, kostveileder, treningsveileder og spinningsinstrukøtr fra NIH. Driver Vollen Trening med utendørs mammatrening hele året, og pt-studio på planen. Snart sertifisert mammamagetrener. Instruktør for utendørs mammatrening Fornebu i samarbeid med ELlixia Fornebu, og ekspertskribent for Sunn&Sprek.no. Gym- og naturfagslærer på videregående skole. Lyst å trene med personlig trener hjemme eller ute, eller har du spørsmål eller ønsker et samarbeid?
hh@kunnskapsriktrening.com

Siste innlegg

Kategorier

Arkiv

hits