Aktiv julekalender: 3. desember

Dagens aktivitet og utfordring krever både hurtighet, styrke og utholdenhet!

Sprint i bakke + 90-graders mot vegg⇒

video:3
  • Sprint opp en bakke, eller på flatmark mot en vegg eller liknende. 
  • Sett deg med 90-grader i knærne og ryggen presset mot veggen. 
  • Sprint ned/tilbake før du snur og gjentar 90-graders mot vegg igjen. 

Klarer du 30 sekunder mot veggen + sprint så langt/bratt/kort/flatt du vil x 4 serier?

Husk å følge @kunnskapsriktrening på Instagram og følg med på kalenderen på Facebook.

Tester du ut øvelsene selv kan du gjerne tagge de med #aktivjulekalender og #kunnskapsriktrening for å dele med de andre deltakerne og meg. 

 

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

KunnskapsrikTrening

KunnskapsrikTrening

31, Oslo

Velkommen!
Jeg er en Oslo-jente med mastergrad i molekylærbiologi/fysiologi med skjelettmuskler som spesialitet.
Personlig trener, kostveileder, treningsveileder og spinningsinstrukøtr fra NIH. Driver Vollen Trening med utendørs mammatrening hele året, og pt-studio på planen. Snart sertifisert mammamagetrener. Instruktør for utendørs mammatrening Fornebu i samarbeid med ELlixia Fornebu, og ekspertskribent for Sunn&Sprek.no. Gym- og naturfagslærer på videregående skole. Lyst å trene med personlig trener hjemme eller ute, eller har du spørsmål eller ønsker et samarbeid?
hh@kunnskapsriktrening.com

Siste innlegg

Kategorier

Arkiv

hits