Aktiv julekalender: 10. desember

Pike-pushups for skuldre er en skikkelig utfordring!

På tide med en ny utfordring, og i dag er det både skuldre og bevegelighet som skal jobbe. 

Pike-pushups, eller skulderpushups er perfekt for å trene skuldre når man kun har kroppsvekt tilgjengelig, og øvelsen kan tilpasses alle nivåer. 

Pike -pushups⇒

video:10

Les om utførelsen HER.

Klarer du 10x3, eller 5x5?

Husk å følge @kunnskapsriktrening på Instagram og følg med på kalenderen på Facebook.

Tester du ut øvelsene selv kan du gjerne tagge de med #aktivjulekalender og #kunnskapsriktrening for å dele med de andre deltakerne og meg.

 

2 kommentarer

Merr

10.12.2015 kl.12:27

Veldig bra blogg du har! Jeg sitter å leser til fysiologi eksamen (fremtidig kroppsøvingslærer) og på bloggen din står det mye nyttig. Tusen takk du er kjempe flink!

KunnskapsrikTrening

12.12.2015 kl.05:52

Merr: Tusen takk! Gled deg til å jobbe som gymlærer, det er utrolig gøy ??

Skriv en ny kommentar

KunnskapsrikTrening

KunnskapsrikTrening

31, Oslo

Velkommen!
Jeg er en Oslo-jente med mastergrad i molekylærbiologi/fysiologi med skjelettmuskler som spesialitet.
Personlig trener, kostveileder, treningsveileder og spinningsinstrukøtr fra NIH. Driver Vollen Trening med utendørs mammatrening hele året, og pt-studio på planen. Snart sertifisert mammamagetrener. Instruktør for utendørs mammatrening Fornebu i samarbeid med ELlixia Fornebu, og ekspertskribent for Sunn&Sprek.no. Gym- og naturfagslærer på videregående skole. Lyst å trene med personlig trener hjemme eller ute, eller har du spørsmål eller ønsker et samarbeid?
hh@kunnskapsriktrening.com

Siste innlegg

Kategorier

Arkiv

hits