Aktiv julekalender:11. desember

På tide å utfordre både spenst og kondisjon i dagens luke!

Trappehopp er god trening for både kropp og hode, og kan varieres i det uendelige. Alt du trenger er en trapp, jo høyere trinnene er, og jo lengre trappa er, jo lengre og mer utfordrende arbeidsperioder får du. Har du kun tilgang til en kort trapp som på videoen, er det bare å hoppe flere trinn av gangen, og holde høyt tempo underveis!

Trappehopp⇒

video:11

Pass på så du ikke sklir på glatte trinn! Tørr å utfordre deg selv, og test ulike typer hopp underveis.

God trening, og ha en hoppende glad fredag!

Husk å følge @kunnskapsriktrening på Instagram og følg med på kalenderen på Facebook.

Tester du ut øvelsene selv kan du gjerne tagge de med #aktivjulekalender og #kunnskapsriktrening for å dele med de andre deltakerne og meg. 

Ingen kommentarer

Skriv en ny kommentar

KunnskapsrikTrening

KunnskapsrikTrening

31, Oslo

Velkommen!
Jeg er en Oslo-jente med mastergrad i molekylærbiologi/fysiologi med skjelettmuskler som spesialitet.
Personlig trener, kostveileder, treningsveileder og spinningsinstrukøtr fra NIH. Driver Vollen Trening med utendørs mammatrening hele året, og pt-studio på planen. Snart sertifisert mammamagetrener. Instruktør for utendørs mammatrening Fornebu i samarbeid med ELlixia Fornebu, og ekspertskribent for Sunn&Sprek.no. Gym- og naturfagslærer på videregående skole. Lyst å trene med personlig trener hjemme eller ute, eller har du spørsmål eller ønsker et samarbeid?
hh@kunnskapsriktrening.com

Siste innlegg

Kategorier

Arkiv

hits