Graviditet og trening

Trening på utstilling i uke 37

Det er helt uvirkelig at det er under 20 dager igjen til termindato. Det har gått 37 uker siden kroppen begynte å forandre seg, og jeg føler meg fortsatt utrolig heldig over at formen har vært så f...

Gravide hofteløft på ball

Sponset behandling Med større mage og store forandringer som skjer i kroppen nå den siste tiden før termin er jeg glad jeg får så god oppfølging frafysioterapeut og osteopat Mona på Klinikk for al...

Treningstights for gravide!

I starten av graviditeten tenkte jeg at det umulig kunne bli nødvendig å skaffe seg eget treningstøy med plass til magen. Hvor stor kunne denne magen bli egentlig? Etterhvert kjente jeg at det kan...

Stabilitets-utfordringer på treningsball

Behandlingen er sponset Denne uken var jeg hos Mona som er fysioterapeut og osteopat på Klinikk for Alle på Majorstuen. Hun har fulgt meg opp i hele høst, og har lært meg mye om kroppens forandrin...

Treningserfaringer og tanker de første 29 gravididtetsukene

Plutselig har tiden gått så raskt at jeg har kommet til tredje trimester, og jeg begynner å forstå at jeg faktisk er gravid. Nå er magen godt synlig, og det er veldig fint å kunne kjenne liv der in...

Tips til joggevogn?

Det er en jungel av utstyr til babyer der ute. Vogn, seng, bilsete, og veldig mye annet jeg aldri har hørt om, eller trodde man trengte. Det er allerede ganske lenge siden folk begynte å spørre om...

God oppfølging hos Klinikk for alle

Sponset behandling De siste månedene har jeg hatt faste behandlinger med en flink og veldig kunnskapsrik fysioterapeut og osteopat hos Klinikk for Alle på Majorstua. Mona Valstad Elsness er spesie...

Jeg tilpasser treningen til en voksende mage

Med 22 uker bak meg, har magen begynt å vokse og bli synlig for andre. Jeg er halvveis i gravididteten! Mange av leserne og Instagram-følgere har gratulert og vist interesse, noe som er kjempehygge...

Hvordan trene etter graviditet og fødsel? Enkle tips!

Trening etter graviditet og fødsel I kategorien Graviditet og trening finner dere innlegg og svar på spørsmål om trening under graviditet. Hva skjer med kroppen, hva sier forskningen om øvelser og...

Ingen grunn for gravide å droppe trening selv om magen vokser!

Sprek og gravid! I min serie av innlegg om trening og graviditet har jeg skrevet mye om både de fysiologiske effektene og grunnene til å trene under graviditet, og gitt tips og råd om intensitet o...

Ny norsk forskning på effekter av trening under graviditet!

Gunstige effekter av å trene under graviditet! Denne uken disputerte den andre personen i Norge med sin doktorgrad innen trening og graviditet. Studien er utført i samarbeid med Norges idrettshøys...

Hva kan jeg trene når jeg er gravid?

Trening og graviditet; hvilke aktiviteter anbefales? I innlegget om trening for gravide kunne dere lese om de fysiologiske reaksjonene på aktivitet under graviditet og retningslinjene som budre fø...

Trening for gravide!

Gravid og lyst til å trene?? Det er bare å sette igang :O) Forrige helg var hadde jeg siste helg på PT-kurset på NIH, og nytt i år var trening for gravide. Kjempe spennende, og veldig viktig! Har...
KunnskapsrikTrening

KunnskapsrikTrening

31, Oslo

Velkommen!
Jeg er en Oslo-jente med mastergrad i molekylærbiologi/fysiologi med skjelettmuskler som spesialitet.
Personlig trener, kostveileder, treningsveileder og spinningsinstrukøtr fra NIH. Driver Vollen Trening med utendørs mammatrening hele året, og pt-studio på planen. Snart sertifisert mammamagetrener. Instruktør for utendørs mammatrening Fornebu i samarbeid med ELlixia Fornebu, og ekspertskribent for Sunn&Sprek.no. Gym- og naturfagslærer på videregående skole. Lyst å trene med personlig trener hjemme eller ute, eller har du spørsmål eller ønsker et samarbeid?
hh@kunnskapsriktrening.com

Kategorier

Arkiv

hits