januar 2014

Ukens styrkeøvelse: Crunch med kabel

Hodet mellom bena! Trening av magemusklene er et utrolig stort og spennende tema. Styrketrening med frie vekter, eller kroppsvekt vil aktivere magemuskulaturen underveis, samtidig som løping også...

Bli med på treningshelg 4.-6. april!

Lyst på en hel helg med trening og velære sammen med oss i Bratrening? Forrige helg var Kragerø Resort og Spa fylt opp av 140 treningsglade og sporty deltakere. Vi i Bratrening.no er så utrolig he...

Ny nettbutikk! Sportmadness har åpnet!

Innlegget er sponset Treningsklær på nett og rabattkode til alle lesere Nettbutikken Sportmadness.no er endelig åpen, og jeg har fått en engen rabattkode til alle mine lesere! Bruker du koden la...

Bilder fra en energisk treningshelg på Kragerø Resort!

En helg med trening, god mat, energi og motivajson! Helgen ble tilbrakt på herlige Kragerø Resort og Spa, med gjengen fra Bratrening.no. Dette er fjerde trenings- og velværehelgen vi arrangerer p...

Trenings- og velværehelg på Kragerø Resort!

En hel helg med trening, sporty deltakere og god mat! Vi i Bratrening.no arrangerer Trenings- og Velværehelger på det fantastiske flotte Kragerø Resort og Spa. Denne helgen er det over 130 påmeld...

Karbohydrater, glykogenlagring og muskler

Glykogen er lagrede karbohydrater Dagens temae handlerom noesom mange lurer på oghar spurt mye om: Musklenes evne til glykogenlagring og utnyttelse. Karbohydrater finnes i mange former og varian...

Rabattkode til alle lesere!

Innlegget er sponset Sportmadness åpner neste uke! Nettshopping er perfekt for travle dager, og enda bedre er det å kunne klikke hjem nye og sporty treningsklær! Sportmadness.no er bloggens nyes...

Skidrag for rygg og armer

Ukens øvelse er en god variasjon til klassiske ryggøvelser Stående skidrag med kabel eller strikk er en øvelse som kombinerer både rygg og armer. Mange har kanskje tricepspress med tau, og nedtre...

Hvem er Kunnskapsriktrening?

Bli litt bedre kjent med meg! Mye har skjedd siden Kunnskapsriktrening ble startet i juni 2011. Det er derfor på tide at alle nye og gamle lesere får vite litt mer om meg og min bakgrunn. Jeg het...

Smarte klær til vinterløping!

Vinterløping er godt trening for både kropp og hode! Selv om det blir kaldere i lufta, og underlaget er isete, eller pakket med snø kan man få mye ut av å jogge ute likevel. Selv løper jeg ute he...

Treningsøkt nummer 100!

Hundredagersprosjektet er fullført! Hurra! Endelig er jeg kommet meg over målstreken på hundredagersprosjekt nummer 4. Det føles veldig deilig. I dag ble treningsøkt 100 av 100 gjennomført på da...

Sportmadness åpner snart! Eksklusiv rabattkode til alle lesere

Innlegget er sponset Ny og sporty nettbutikk! En av mine nye samarebidspartnere er nettbutikken Sportmadness.no, som åpner 28. januar. Jeg er så heldig å få teste ut treningsklær for butikken, s...

Utfører du høy roing riktig?

Ukens øvelse kan gi deg god holdning, om du utfører den riktig Høy sittende roing er en super øvelse for øvre rygg, og utfordrer mange muskler på en gang. Dessverre er det veldig mange som gjør d...

Det handler ikke om å være flink!

"Du er så flink som trener" Jeg trener ikke for å være flink, men for min egen velvære og helse. Hvorfor må alt man gjør måles i, og graderes etter hvor flink man er egentlig? Hvor ofte hører vi...

Sukkeravhengige muskler?

Dagens samfunn er svært fokusert på det farlige sukkeret. Vi blir vi proppet fulle av hva som er "lov" og ikke. Her skal jeg ikke skrive om matvarer og kosthold, men heller gi dere et dypere inn...

Siste innspurt i Hundredagersprosjektet

90 av 100 treningsøkter unnagjort! Målstreken er i sikte, og det er kun 10 økter igjen av hundredagersprosjekt nummer 4. For en deilig følelse! Etter en lang og travel høst, og en aktiv juleferie...

En deilig etter-trenings-genser!

Innlegget er sponset Kommer vinteren? Vinteren har enda ikke kommet, og vinterklærne ligger å venter på å bli brukt. Selv om det er relativt varmt, liker jeg å ha på myke og gode klær, særlig et...

Ja og nei i spinningsalen; en miniguide!

De uskrevne reglene i spinnningsalen! Vi kan lese mye om trivselsregler for både styrkerom og garderobe, men hva med spinningsalen? Enten du er dreven på spinningsykkel, eller helt fersk finnes d...

Instagram som treningsdagbok

Instagram er perfekt å bruke til treningsdagbok! Etter å ha testet ut utallige varianter av treningsdagbøker, har jeg funnet min måte å loggføre treningsøktene mine. Instagram fungerer perfekt som...

Treningen fra 2013 virker i 2014 også!

Nytt år, samme trening? Selv om årsskiftet feires med raketter og fest, skjer det ikke noe magisk når det kommer til effektiv trening. Trening som var effektiv i det gamle året er like effektiv i...
KunnskapsrikTrening

KunnskapsrikTrening

31, Oslo

Velkommen!
Jeg er en Oslo-jente med mastergrad i molekylærbiologi/fysiologi med skjelettmuskler som spesialitet.
Personlig trener, kostveileder, treningsveileder og spinningsinstrukøtr fra NIH. Driver Vollen Trening med utendørs mammatrening hele året, og pt-studio på planen. Snart sertifisert mammamagetrener. Instruktør for utendørs mammatrening Fornebu i samarbeid med ELlixia Fornebu, og ekspertskribent for Sunn&Sprek.no. Gym- og naturfagslærer på videregående skole. Lyst å trene med personlig trener hjemme eller ute, eller har du spørsmål eller ønsker et samarbeid?
hh@kunnskapsriktrening.com

Kategorier

Arkiv

hits