februar 2013

Har du funnet treningsgleden?

Ekte treningsglede gir motivasjon! Med dagens store fokus på trening og kosthold kan det være lett å glemme hvor viktig treningsglede er. Vi bruker mye tid på å gjøre alt riktig i hverdagen. Sjo...

100-dagersprosjektet; 50 av 100 økter unnagjort!

Endelig halvveis! 100-dagersprosjektet er godt i gang, og jeg har nådd min usynlige motivasjonsgrense. Jeg er halvveis til 100 økter på 100 dager, og som med annen trening blir jeg veldig motiver...

Leserspørsmål; Makspulstest på mølle eller sykkel?

Denne uken starter med et leserspørsmål som mange andre også kanskje lurer på: "Hva er best, makspulstest på mølle eller sykkel?" Å ta en makspulstest er for det første veldig lurt om du bruker p...

Testing av ny treningsdagbok

Søndag betyr forberedelse til treningsuka som kommer! Mange skriver treningsdagbok for å holde orden på treningsplaner og gjennomføring av øktene. Det kan hjelpe å skrive ned planene for treninge...

Intervjuet om 100-dagersprosjektet!

100-dagesprosjektet vokser! I løpet av denne uken har det skjedd mye spennende! For en stund siden ble jeg kontaktet av en journalist, og ivrig løper fra Jærbladet som gjerne ville intervjue både...

Derfor forbrenner vi mer fett ved lav intensitet, men er det effektivt?

"Tren med lav intensitet, forbrenn mest fett" Dette har alle hørt, og kanskje kanskje fått mange til å øke mengden lavintensitets-trening i treningshverdagen. For noen år siden ble dette en trend...

Kunnskapsriktrening som gjest i student-TV på UKA, se programmet her!

Episode 3 av UKA-TV I går var en spennende dag! Det å få lov til å komme til en gjeng med proffe studenter på Høyskolen i Lillehammer var gøy. Å sitte i studio og prøve å ikke tenke på at kamera...

Egenmassasje med Rumble roller, jeg prøver igjen!

Løsne opp i stive og såre muskler? Triggerpunkt-massasje eller self myofacial release har blitt tilgjengelig for hjemmebruk. Les mer om Self myofacial release og prinsippene bak bruken av Rumble ...

Kunnskapsriktrening som gjest i student-TV på UKA!

Jeg skal være gjest på student-TV i Lillehammer! I morgen reiser jeg opp til Lillehammer for å være gjest i en TV-sending på UKA 2013. UKA er en studentfestival som allerede er godt i gang med ko...

Crossfit-WOD, eller bare dagens trening?

Trening har blitt en godkjent hobby og fritidaktivitet, endelig! Men hva betyr alle de nye treningsordene? Med tanke på den enorme interessen for Crossfit, har snakk om trening blitt tilført en d...

Lei av treningsstudio? Test introkurs hos Oslo Kettlebell Gym!

Denne helgen testet jeg Introkurs hos Oslo Kettlebell Gym! Kettlebell-trening er en type trening som gir alle kropper en funksjonell trening, og ikke minst variasjonen du leter etter. To timer me...

Hvordan bli, og overleve som personlig trener?

Endelig fredag! Jeg får ofte spørsmål om hvordan man blir personlig trener, og hva slags utdannelse jeg har. Å få et papir på at du er personlig trener er enkelt. Men å bli en flink og kunnskaps...

Ukens benøvelse med Ultimate sandbag! Rabattkode til alle lesere.

Bentrening med sandsekk hjemme i stua! Å trene med sandsekk er effektivt, tungt og funksjonelt. The Ultimate sandbag kan nå kjøpes hos Rawfitness.no med -20 % rabatt for alle lesere, med rabattko...

Nike+ GPS Sportwatch; Funksjoner jeg savner!

Litt over et år med Nike+ GPS pulsklokke har gått. Pulsklokken har GPS som har gjort meg motivert til å løpe lengre og raskere enn før. Det har vært noen problemer med klokken under tiden, men de...

Slik får du i deg nok proteiner i hverdagen!

Hverdagsmaten gir deg mye proteiner! Proteiner er viktig for alle. Enten du ikke er veldig aktiv, eller om du er ivrig på treningen. Les "Proteiner i hverdagen, hvorfor er det så viktig?" Hvor v...

Oppdatering på 100-dagersprosjektet!

Kommer jeg i mål? Det har gått 24 dager siden "100 økter på 100 dager" startet, og jeg er heldigvis i rute! Til og med litt på forskudd. Hundredagersprosjektet er en god motivator for alle som vi...

Ukens øvelse: Ryggtrening med sandsekk!

Tren ryggen med Ultimate Sandbag! Hjemmetrening er noe jeg blir mer og mer glad i. Det er effektivt, tilgjengelig og du trenger ikke å gå ut av døra! Jeg har testet ut sandsekken Ultimate Sandba...

Dagens artikkel på Bratrening.no; Bli med på 100-dagersprosjektet!

Hundredagersprosjektet vokser! Les hele artikkelen på Bratrening.no, og klikk deg inn på bloggen til Vibeke, som står bak ideen! Les om min vei mot 100 økter på 100 dager! Jeg er igang, er du?

Kan 10-20-30-metoden gi trente løpere økt prestasjon og bedre helse?

Moderat til godt trente personer opplever dessverre etterhvert en stagnasjon når det kommer til treningseffekt. De fleste studier når det kommer til effekt av trening, både kondisjons- og styrkeme...

Oppsummering av trenings- og velværehelg på Kragerø Resort med Bratrening.no!

Trening- og velvære weekend med Bratrening.no ble en suksess! Etter en fantastisk helg på Kragerø Resort og spa med oss bak Bratrening.no, er det på tide med en liten oppsummering. Helgen ble til...

Gode tips til utholdende styrketrening!

Trener du utholdende styrketrening? Fokus på muskelmasse, jenter og muskelbygging og tung styrketrening er stort. Men hva med å øke musklenes utholdenhet? Utholdende styrketrening er forskjellig...

Trening blir hva du gjør det til!

Det er ditt ansvar! Kommer du ofte hjem fra en treningstime uten å være særlig sliten? Selvfølgelig skal ikke all trening handle om makspuls og blodsmak i munnen, men mange økter må faktisk det f...
KunnskapsrikTrening

KunnskapsrikTrening

31, Oslo

Velkommen!
Jeg er en Oslo-jente med mastergrad i molekylærbiologi/fysiologi med skjelettmuskler som spesialitet.
Personlig trener, kostveileder, treningsveileder og spinningsinstrukøtr fra NIH. Driver Vollen Trening med utendørs mammatrening hele året, og pt-studio på planen. Snart sertifisert mammamagetrener. Instruktør for utendørs mammatrening Fornebu i samarbeid med ELlixia Fornebu, og ekspertskribent for Sunn&Sprek.no. Gym- og naturfagslærer på videregående skole. Lyst å trene med personlig trener hjemme eller ute, eller har du spørsmål eller ønsker et samarbeid?
hh@kunnskapsriktrening.com

Kategorier

Arkiv

hits