mars 2014

Workshop med sporty folkehøyskole-elever!

Kettlebells på Idrettsskolen i Numedal Som en perfekt start på helgen fikk jeg muligheten til å ha workshop med en gjeng elever på Idrettssolen i Numedal. Denne folkehøyskolen spesialiserer seg p...

Finn en trapp, tren spenst!

Spensttrening er både utfordrende og effektivt Trapper gir mange treningsmuligheter, enten det er trappeløp, eller spensttrening. Når vi bruker en trapp til trening kan trappetrinnene utnyttespå f...

Øvelser for vond korsrygg; Back to basic!

Sponset behandling Baseball-squat istedet for tunge knebøy Etter å ha kjent smerter i korsryggen ned mot halebenet ved styrkeøvelser med bevegelse i hofteleddet en stund, har jeg fått god oppfølg...

Nå nærmer det seg startskuddet for utetrening i grupper!

Les mer om vårens gruppetrening utendørs! NB: Ny pris! 10 timer 900 kr, eller Drop-in 100 kr! Ta kontakt, eller møt opp. Følg @kunnskapsriktrening og @bratreningno på Instagram for å se bilder ...

Sesongen for uteløping er godt i gang!

På med joggeskoene og ut på tur Endelig er det sesong for utetrening! Treningsøktene blir deilig opplevelse denne tiden på året, og ikke nærmest en ekstremsport som på kaldeste vinteren. Lette l...

Skuldertrening med kroppsvekt

Hjemmetrening av skuldre #Trening med kroppsvekt er både effektivt og gøy. Særlig fordi det kan gjøres hvor som helst, som for eksempel på stuegulvet før jobb. Noen muskler er likevel vanskelig å...

Slik ser musklene ut på innsiden

Vet dere hvordan musklene ser ut inni? Mange av dere lesere er utrolig flinke til å trene, og vet mye om musklenes utseende, og ikke minst hvilke øvelser som er effektive. Vi kan lese om musklene...

Utetrening på Fornebu fra 1. april!

Bli med på utendørs gruppetrening Vårens treningsgrupper på Fornebu nærmer seg, og påmeldingen er åpen. 1. april går startskuddet, og dette er vårens timer: Morgentrening klokken 06.45, tirsdage...

Morgentur ved sjøen

På flyttefot! Etter mye bæring og organisasering har vi endelig kommet litt i orden i vårt nye hjem. Den første søndagen på Fornebu ble innviet med morgenjoggetur i Nansenparken og langs kyststie...

Kranglete korsrygg og kinesiotape

Sponset behandling På tide å høre på korsryggen! Etter en periode med småvondt i korsryggen, særlig ved styrkeøvelser som involverer hofteleddet, var dagens time hos Klinikk for alle etterlengtet...

Siste spinningtime på Sats Ila

Fantastisk start på dagen med morgenspinning! Etter å ha hatt fast spinningtime 06.30 en gang i uken siden 2006, ble timen i dag den siste på en stund. Vi flytter på fredag, og spinningtimene må d...

Første styrkeperiode; 4x4 oppsummert

Uvant og kanskje ikke favoritten Etter 4 uker med 4x4 styrketrening på planen er overstått, og det er på tide med en oppsummering. Jeg har fått god hjelp av Edward som jobber som fysioterapeut(sp...

Vårens treningstøy!

Sponset tøy Sprekt treningstøy fra Sportmadness Endelig har solen tittet frem i Oslo, og da fikk det nye treningstøyet fra nettbutikken Sportmadness.no luftet seg. Spensthopp får pulsen opp, og ...

Støl etter fremoverrulle med vektstang!

Fredager er en herlig dag! Dagen i dag blir en påtvunget hviledag, på grunn av liten tid og en annen arbeidsdag enn ellers. Kroppen får hvile fra en treningsøkt, men det betyr ikke at jeg skal sit...

Slutt med stillesittingen! Mer fysisk aktivitet anbefales for alle

Nye råd fra Helsedirektoratet om kosthold, ernæring og fysisk aktivitet Mindre stillesitting, mer bevegelse, mer styrketrening, pluss et helhetlig kosthold oppsummerer de nye rådene. Hvert 8. år o...

Sunn-sunnere-sunnest!

Sunnhet er relativt Kan vi virkelig sette sunnhetsstempel på alt vi spiser og gjør i hverdagen? Hvordan fungerer denne sunnhetsskalaen egentlig? Er det mulig å finne ut hva som er sunnest om vi ik...

Polar Loop, eller skal vi si "Aktivitetspolitiet"?

Hverdagsaktivitet under lupen med Polar Loop aktivitetsbånd Det er litt over fire uker siden jeg var på lanseringen av aktivitetsbåndet Polar Loop, en fredags morgen på Bølgen og Moi i Oslo. En g...
KunnskapsrikTrening

KunnskapsrikTrening

31, Oslo

Velkommen!
Jeg er en Oslo-jente med mastergrad i molekylærbiologi/fysiologi med skjelettmuskler som spesialitet.
Personlig trener, kostveileder, treningsveileder og spinningsinstrukøtr fra NIH. Driver Vollen Trening med utendørs mammatrening hele året, og pt-studio på planen. Snart sertifisert mammamagetrener. Instruktør for utendørs mammatrening Fornebu i samarbeid med ELlixia Fornebu, og ekspertskribent for Sunn&Sprek.no. Gym- og naturfagslærer på videregående skole. Lyst å trene med personlig trener hjemme eller ute, eller har du spørsmål eller ønsker et samarbeid?
hh@kunnskapsriktrening.com

Kategorier

Arkiv

hits