april 2013

Joggetips til New York-ferien!

New York er en fantastisk by! Etter en kort ferie i "The big apple" har både joggeskoene og gps-klokka hatt nye opplevelser. NY er en stor by, med tusenvis av lyskryss, gater og svært travle menn...

Begrenset utstyr i treningsrommmet på hotellet?

Treningsrommet på hotellet er sjeldent like godt utstyrt som vi skulle ønske! Det er likevel mulig å få en god økt ut av lite utstyr, om vi vil. Treningsrommet her på hotellet ser stort ut på net...

Storbyjogging i New York

Lyst på en akiv ferie i New York? Å jogge i en storby kan være både stressende og lite effektivt. New York er full av lyskryss, gater og derfor stoppmulligheter på en joggetur. Er joggeturen en ...

Lesersprøsmål; Styrketrening for løpere!

Joggesesongen er i full gang, og spreke løpere benytter seg av det fine været. Veldig mange som bestemmer seg for å satse på løping, enten i konkurranser eller for seg selv, velger bort styrketren...

Produkttest; CW-X Stabilyx Rainbow tights er vårens favoritt!

Dette er den beste treningstightsen jeg noen gang har hatt! CW-X Stabilyx Rainbow tights fra Push-it.no kan jeg anbefale til alle som ønsker en teknisk bra tights. Les mer om tightsen i dette inn...

Leserspørsmål; Mat etter trening, vil det forsinke fettforbrenningen?

Ukens leserspørsmål handler om balansegangen mellom mat etter trening og nedgang i fettprosent. "Jeg trener en del men er usikker på mat etter trening. Jeg har ikke et mål om å gå ned i vekt, me...

100-dagersprosjektet fullført!

100 økter er fullført! Endelig er jeg kommet over målstreken på det andre 100-dagersprosjektet mitt! 100 økter på 100 dager er et voksende prosjekt, som flere og flere kaster seg på. Deilig føle...

Intervjuet av Side2! Fokus på helse og effektiv trening!

Endelig fredag! I dag ligger et intervju med meg ute på Nettavisens Side2. "Kvaliteten på treningsøktene kan ikke måles etter hvor lang tid vi har trent!" Mange vil nok reagere på dette utsagn...

Styrketrening for deg som aldri har trent før, øvelsesbilder.

Ikke alle har trent styrketrening før, men alle kan klare det. Hva er styrketrening? Enkelt sagt er styrketrening det å trene for å styrke kroppens muskulatur. Ikke nødvendigvis for å bli sterkes...

De første treningsøktene etter sykdom

Tvungen treningsfri er ikke gøy. Men når kroppen faktisk er syk, har jeg forstått at hvile er det beste. Etter en periode uten trening kan det bli tungt å komme tilbake til treningsvanene. Men be...

Økt prestasjon og forbedret restitusjon med koffein?

Kan vi øke prestasjonen og forbedre restitusjonen vår med koffein? Koffein ble fjernet fra dopinglista 1. jauar 2004, men i følge verdens forbund for antidoping følger de godt med på dette stoffet...

Utholdenhetstrening for deg som aldri har trent før!

Lyst til å starte forsiktig med kondisjonstrening? Ikke alle har trent før, og vi har alle sammen vært på startstreken for kondisjonstrening en gang. Å få bedre kondisjon vil være positivt for kr...

5 økter igjen av 100-dagersprosjektet!

Nå nærmer det seg 100 økter, endelig! Hundredagersprosjektet er en utfordring du selv skaper, og som blir som en "tvungen inspirasjon". Prosjektet har enkle regler: 100 økter på 100 dager;bestem...

Må treningen være ekstrem for å få effekt?

Vi er inne i en tid hvor trening har stort fokus. "Alle skal trene, alle skal stille i fitness og maraton", og treningsmetodene, og øvelsene blir mer og mer ekstreme. Det er supert at trening kan...

Tre mosjonsløp du kan løpe i april og mai!

Her er tre muligheter til å utfordre utholdenheten din på fremover! Vi er godt inne i løpesesongen, og mange er ivrige deltakere på ulike mosjonsløp rundt om i landet. Bor du, eller ønsker å besø...

Vårens treningstights er klar for testing!

Endelig er Stabilynx Rainbow treningstightsen kommet! Pakken fra sponsor Push-it.no inneholdt vårens treningstights, som skal gi støtte, og stabilitet under aktivitet. Tightsen er laget av et Sup...

Leserspørsmål; Hvorfor får jeg ikke fremgang av treningen min?

Tusen takk for et veldig bra og viktig leserspørsmål fra en leser! Dette er en situasjon veldig mange er i, eller kjenner seg igjen i, Inkludert meg selv. "Hei! Er fast leser av bloggen din, og s...

Produkttest; Hjemmelaget is i vårsola med Zoku

Is-sesongen er rett rundt hjørnet! Siden påske har jeg testet ut ismaskinen Zoku fra nettbutikken Enklereliv.no, og jeg er svært positivt overrasket! Dette produktet er anderledes fra andre ispin...

Trener du mye styrketrening? Legg inn pauser for bedre muskelbyggende effekt!

Når tok du pause fra styrketreningen sist? De fleste har hørt at periodisering i treningen er viktig for optimale treningsresultater. I tillegg er restitusjon nødvendig for å bygge opp kroppen, i...

HOW2Train- kurset for deg som ønsker å lære hvordan trene!

Lansering av HOW2Train torsdag 11. april! Lyst til å lære HVORDAN du bør trene? HOW2Train er et kurs hvor du får grunnleggende kunnskap om kroppens fysiologi, utholdenhetstrening og styrketrening...

Utesesongen har startet!

Endelig er våren her! Lysere tider gjør det ofte lettere å være i aktivitet for mange, inkludert meg. Det er på tide å pakke ned vinterklærne, og finne frem vårklærne. Enten du liker å gå tur i ...

Sterkere, raskere, tynnere, penere; jakten på sommerkroppen 2013!

Om jeg bare ble enda bedre blir alt så bra! Sterkere, raskere, mer definert, tynnere, lettere, penere. Rett og slett bedre, eller? Tiden mot sommeren går fort, og mange sitter med følelsen av at ...

Kan uttøying, massasje eller oppvarming påvirke hvor støle vi blir etter trening?

Strekke ut før eller etter trening, varme opp lenge eller kort, eller få massasje i såre muskler. Er det noe av dette som helt klart fungerer på stølhet i muskulatur etter trening? Stølhet kan de...

Påskens løperuter i London's Regents Park!

Her kommer tips til løperuter Regents Park i London London er en fin løpe-by. Store parker og grønt gress gjør det enkelt å jogge på ferie, selv i en så stor by som denne. Regents Park er stor, ...

Tilbake til hverdagen etter påskekosen!

Påskeferrien er dessverre over, og hverdagen er i gang. Mange har kost seg ekstra i ferien, og kanskje har aktivitetsnivået vært noe lavere enn ellers. Selv har jeg kost meg i ferien, både med ek...
KunnskapsrikTrening

KunnskapsrikTrening

31, Oslo

Velkommen!
Jeg er en Oslo-jente med mastergrad i molekylærbiologi/fysiologi med skjelettmuskler som spesialitet.
Personlig trener, kostveileder, treningsveileder og spinningsinstrukøtr fra NIH. Driver Vollen Trening med utendørs mammatrening hele året, og pt-studio på planen. Snart sertifisert mammamagetrener. Instruktør for utendørs mammatrening Fornebu i samarbeid med ELlixia Fornebu, og ekspertskribent for Sunn&Sprek.no. Gym- og naturfagslærer på videregående skole. Lyst å trene med personlig trener hjemme eller ute, eller har du spørsmål eller ønsker et samarbeid?
hh@kunnskapsriktrening.com

Kategorier

Arkiv

hits