april 2014

Ukens artikkel på Bratrening: Drikker du for lite på trening?

Som en del av teamet Bratrening.no skriver jeg artikler til nettsiden ukentlig. Ukens artikkel fra meg handler om hvorfor det er så viktig å drikke nok væske, særlig ved aktivitet. De fleste vet a...

Vær synlig i skumringen med løpelys!

Sponset produkt Fest lyset på skoen, bli sett i mørket. Selv om det går mot lysere tider, er det viktig som jogger å bli sett av bilister og andre når solen går ned. Nå har jeg fått testet ut en ...

Gymlærerkurs på Crossfit Oslo!

Jeg må øve på å klatre i tau Helgen startet med kurs for gymlærere på Crossfit Oslo i Nydalen i regi av Cappelendamm. Lærere fra hele landet møtte opp tidlig fredag morgen klare for en spennende d...

Treningsprogram frem til sommeren; Uke 1

Slik får du bedre form til sommerferien! Det er ikke lenge igjen til sommeren kommer, og mai kan nesten telle som en av sommermånedene om været holder seg like fint som nå. God form og velvære ov...

Bilder fra en aktiv ferie i Lyon!

Påsken er over, og sommeren er i sikte Årets påske ble tilbrakt i den franske byen Lyon, med både aktive og avslappende dager. For å opprettholde gode treningsvaner er det viktig å fortsette å tr...

Sommerkort favoritt: Stabilyx løpetights!

Sponsede klær Sommerens beste løpetights Å finne den perfekte løpetightsen er ikke lett, men jeg har lenge hatt Stabilyx Rainbow tights som favoritt. Det eneste negative med denne tightsen er at ...

Derfor gir trening lykkefølelse!

Lykkefølelsen etter trening, hva kommer den av? Endorfiner er kroppens eget naturlige dop som gir en lykkefølelse etter for eksempel hard trening. Det er altså noe i begrepet treningsnarkoman! Se...

Trening i ferien- Slik får du feriefølelse!

I ferien har jeg tid! Som lærer har jeg lang påskeferie, og selv om den tilbringes hjemme dagene før helligdagene har jeg aktive ferieplaner. I ferier har jeg mer enn nok tid til å være aktiv, noe...

4 styrkeøvelser til påskeferien!

Tips til en aktiv påske Mange har ønske seg enkle, men utfordrende styrkeøvelser som kan gjøres uten utstyr i feriene. Dagens løpetur ble avsluttet med fire øvelser som får med seg store muskelgr...

Ikke bli redd for å løpe!

Fortsett å løpe regelmessig Den siste uken har artikkelen "For mye løping er ikke sunt"på VG.nofått mange til å tenke gjennom løpevanene sine en ekstra gang. Her advares det mot ekstremløpebølgen ...

Slik trener du i påskeferien!

Styrketreningen du gjør hjemme, på hytta, eller på kontoret Ukens artikkel fra meg på Bratrening.no er tips til et styrkeprogram med kroppsvekt. En av treningstimene jeg hadde i løpet av trenings...

Goodmorning med kettlebell

Sponset behandling Har du prøvd denne øvelsen? Øvelsen trener opp både bakside lår og setemuskulatur, men styrker også mage og rygg. Goodmorning er en styrkeøvelse som likner på bevegelsen vi sk...

Bilder fra treningshelgen i Kragerø!

En helg som gjør godt for kroppen Nok en gang har trenings- og velværehelgen på Kragerø Resort og spa gått veldig fort, og jeg sitter igjen med en deilig følelse i hele kroppen. For femte gang ha...

Oppdatering fra treningshelg i Kragerø!

Sporty helg med Bratrening! Vi er godt i gang med trenings- og velværehelg på Kragerø Resort og spa for femte gang, og som alltid er det god stemning og sporty deltakere! Cathrine, Vibeke, Monica...

Slik gjør du Box-squat

Få kontroll på korsryggen med denne øvelsen Knebøy og andre styrkeøvelser som krever full kontroll på bevegelse i hofteledd og korsrygg er viktige. Det er dessverre mange som sliter med slike øvel...

Vårens hverdagsjakke

Sponset jakke Det er ikke veldig ofte jeg går med andre klær enn treningsklær på hverdager, men noen dager er det fint å hoppe ut av tightsen. Vårens jakke kommer fra Sheinside.com og har en kjem...

Hva er egentlig en kalori?

Vi har alle hørt om kalorier, men hva er det egentlig? Vi hører ofte om sunnhet, og sunn mat fra andre eller i media. Men hva er "sunt" for deg og meg? Dette begrepet er veldig lite beskrivende, o...
KunnskapsrikTrening

KunnskapsrikTrening

31, Oslo

Velkommen!
Jeg er en Oslo-jente med mastergrad i molekylærbiologi/fysiologi med skjelettmuskler som spesialitet.
Personlig trener, kostveileder, treningsveileder og spinningsinstrukøtr fra NIH. Driver Vollen Trening med utendørs mammatrening hele året, og pt-studio på planen. Snart sertifisert mammamagetrener. Instruktør for utendørs mammatrening Fornebu i samarbeid med ELlixia Fornebu, og ekspertskribent for Sunn&Sprek.no. Gym- og naturfagslærer på videregående skole. Lyst å trene med personlig trener hjemme eller ute, eller har du spørsmål eller ønsker et samarbeid?
hh@kunnskapsriktrening.com

Kategorier

Arkiv

hits