juni 2011

Følg KunnskapsrikTrening lettere!

Hei! Da blir det lettere å følge med på nye innlegg fra KunnskapsrikTrening ved å trykke "like" på den splitter nye Facebooksiden! Da vil du få beskjed når det er kommet noe nytt uten å løfte en f...

Kan intervalltrening bli gøy?

Nå har jeg skrevet mye om styrketrening i det siste, så for at dere ikke skal tro at det er det enenste jeg sverger til, kan vi jo starte med intervalltrening? Mange driver med intervalltr...

Hvordan vokser egentlig musklene våre?

I innlegget om hva som gjør musklene våre sterke, nevnte jeg at muskelstørrelse (omkrets) er en viktig faktor sompåvirker hvor mange muskelfibre som er involvert i en muskelkontraksjon (sammentrekn...

Enkle & viktige styrketreningstips! Del 2

God søndag alle sammen, både nye og gamle lesere. Takk for veldig gode tilbakemeldinger både på innleggene i de ulike kategoriene, og for alle tips til nye temaer! Etter innlegget om tips ...

Enkle & viktige styrketreningstips! Del 1

I det siste året har det blitt mer stuerent for jenter å trene styrke, og vektavdeligen på treningssentrene er ikke lenger en krok med muskuløse biffer som løfter enorme stenger og hantler....

Hva er egentlig en Kalori?

Vi har alle hørt om kalorier, og vet nokså godt at kaloririk mat som regel ikke er det beste valget om vi har mat medmindre kalorier tilgjengelig. Ofte i media hører vi om sunnhet, og sunn mat. Men...

Hvordan beholde formen i sommer?

Hei alle dere som titter innom KunnskapsrikTrening!! Først vil jeg bare si at jeg er helt overveldet over hvor mange som følger siden, og engasjerer seg i dette, supert :O) Jeg har tidligere skre...

Forbrenning av fett i muskler. Del 1

I forrige innlegg, sukkeravhengige muskler del 1, ledet jeg dere gjennom veien fra karbohydratinntak til ulik energiproduksjon med eller uten oksygentilgang. Heldig for oss kan kroppen også forbre...

Hva motiverer dere??

God lørdag alle sammen ♥ I dag tenkte jeg å spørre dere lesere om hva som motiverer dere! Enten om du har satt deg ett konkret mål på hvilke resultater du ønsker å oppnå med treninge...

Ikke for de aktive!

God morgen alle sammen! Endelig fredag, og sommerferie for mange. Om en leser på nettet i forskjellige aviser, forum osv, vil man se mange ulike meninger og ekspertuttalelser. For å vite om det du...

Sukkeravhengige muskler

Dagens samfunn er svært fokusert på det farlige sukkeret, og vi blir vi proppet fulle av hva som er lov og ikke. Her skal jeg ikke skrive om matvarer og kosthold, men heller gi dere et dypere innb...

Nyttig verktøy for oss som ikke har GPS på mobilen...

God morgen til alle nye og "gamle" lesere! Kunnskapsriktrening Det er å gøy å se at flere og flere leser på siden!! Kom med ønsker om innlegg. Jeg tar imot alle innspill med stor takk, nye ideer ...

Visste du at det finnes ulike typer muskelfibre i musklene våre?

Som jeg har skrevet om i innlegget om både introduksjon til skjelettmuskler og muskelkontraksjon finnes det forskjellige typer muskelfibre/celler. Musklene våre samlinger av muskelfibre som har uli...

Hvordan utføre makspulstest?

I innlegget om intensitet anbefalte jeg alle å ta en makspulstest. Dette for å få en riktigere makspuls å bruke under trening, enn den makspulsen vi får ved hjelp av utregning fra alder. Grunnen ti...

Hva er det som gjør at noen muskler er sterke?

Kraftutvikling i muskler I innlegget om skjelettmuskel kontraksjoner kan du lese om hva som virkelig skjer inni hver enkelt muskelfiber nå vi aktiverer kontraksjons-enhetene. Tenk deg at det finne...

Muskelkontraksjon i skjelettmuskler

Som jeg nevnte i introduksjon til skjelettmuskler finnes det flere ulike typer muskel fibre, altså muskelceller. Menhva skjer når vi kontraherer, altså trekker sammen en muskel egentlig?? Muskelfi...

Kontaktinformasjon

Har du spørsmål om innholdet på siden, ønsker å komme i kontakt med meg angående interesse om samarbeid, ønsker du å vite mer om muligheter for å booke meg som foredragsholder eller andre ting? Fo...

Enkle motivasjonstips

Er motivasjonen borte? De fleste av oss er flinke med treningen etter jul, da merker vi på treningssentrene at "nyttårsforsett-trenerne" setter inn støtet. I noen måneder, kanskje bare uker er det...

Intensitet under trening

Uansett hvor vi leser om trening og ulike treningsmåter nevnes alltid INTENSITET. Ved å bli kjent med og få forståelse for hva som ligger i begrepet, vil alle kunne få mer ut av den aktiviteten man...

Kort intro til skjelettmuskler

Det finnes tre typer muskulatur i kroppen vår; Glatte muskler; finnes i støttevev rundt blodårer, innvoller osv. Ikke viljestyrt Hjerte muskelen Skjelettmuskler; gir oss mulighet til bevegelse...

Litt om meg.

Hei! Mitt navn er Helene Høimyr, og jeg er en 26 år gammel jente fra Oslo. Jeg ser på meg selv som en helt vanlig jente, med litt over middels interesse for kroppens fysiologi, trening og kosthol...

Velkommen til Kunnskapsrik Trening!

Endelig er vi i gang! Dette er siden for dere som er interessert i trening og en sunn livsstil, men også er nysgjerrige på hvordan menneskekroppen egentlig henger sammen. Ønsker du å få kunnskap ...
KunnskapsrikTrening

KunnskapsrikTrening

31, Oslo

Velkommen!
Jeg er en Oslo-jente med mastergrad i molekylærbiologi/fysiologi med skjelettmuskler som spesialitet.
Personlig trener, kostveileder, treningsveileder og spinningsinstrukøtr fra NIH. Driver Vollen Trening med utendørs mammatrening hele året, og pt-studio på planen. Snart sertifisert mammamagetrener. Instruktør for utendørs mammatrening Fornebu i samarbeid med ELlixia Fornebu, og ekspertskribent for Sunn&Sprek.no. Gym- og naturfagslærer på videregående skole. Lyst å trene med personlig trener hjemme eller ute, eller har du spørsmål eller ønsker et samarbeid?
hh@kunnskapsriktrening.com

Kategorier

Arkiv

hits