juli 2013

Hvor raskt forsvinner kondisen?

I dette innlegget skal jeg skrive om det mange av oss frykter etter en periode med inaktivitet. Hvor fort blir kondisendårligere? Vi har kanskje alle hørt at kondisjonen er ferskvare, forsvinne...

Sommerstriper fra Sheinside

Ny pakke sponset av Sheinside.com! To nye sommerplagg kom i posten fra nettbutikken Sheinside, endelig. En stripete genser med gule detaljer, og et skjørt med sprekt mønster. Genseren er en ny...

Hundredagersprosjektet er fullført!

Jeg er i mål! 1. mai startet Hundredagersprosjektet #3. 100 treningsøkter på 100 dager, enkelt sagt. I løpet av sommerferien har jeg har hatt god tid til hverdagsaktivitet, både jogging, styrket...

Hvem forbrenner mest i løpet av treningsøkten?

Dagens innlegg er et spørsmål til dere! Hvem av disse personene forbrenner gjennomsnittlig mest under økten? A:Kvinne, veier 70 kg, løper i 11 km/t i 40 minutter. Gjennomsnittspuls 176 B:Mann, v...

Tar du deg en fridag?

I sommerferien bryter vi ut av hverdagsvanene Mange bruker ferieukene til helt andre ting enn i hverdagen. Og kanskje vi prøver å rekke gjennom alt vi ikke får tid til ellers. Trening er ofte et ...

Bruk den hjemmelagde slyngen som kabeltrekk!

Slik varierer du treningsmulighetene med slyngen. Enten du har kjøpt eller laget en treningsslynge, er det enkelt å utvide mulighetene for øvelser. Det du trenger er noe som kan brukes som yttre ...

10 treningsøkter igjen til 100!

Hundredagersprosjekt #3 1. Mai startet jeg på et nytt hundredagersprosjekt. 100 treningsøkter av varierende intensitet, varighet og aktivitet. Hundredagersprosjektet er ment for å øke hverdagsak...

Lag din egen treningsslynge! #2

Fri og sommerferie betyr fritid. Å lage sin egen treningsslynge på hytta eller hjemme er enkelt. I forrige innlegg om å lage sin egen treningsslynge skrev jeg om hva som må kjøpes inn, eller finne...

Lag din egen treningsslynge! #1

Slik lager du en treningsslynge i ferien! Trening i slynger er både effektivt, utfordrende, og gøy! Man trenger ikke kjøpe en dyr slynge for å trene slik, du kan lage en selv. Funksjonell trenin...

Hvem sammenlikner du deg med?

Å måle seg mot andre eller seg selv? Helt fra vi er små blir vi sammenliknet med andre, på godt og vondt. Dette blir naturlig for oss både i arbeidslivet, hverdagen, og på trening. Mange tolker ...

Klar for test av ny Komperesjons-tights!

Sommerens store tights-test! Kompresjonsklær er populært, og mye brukt både på treningsstudio, og konkurranser. Jeg er så heldig å få teste ut nye produkter fra nettbutikken Push-it.no, og denne ...

Utfordrende skogsløping

For meg betyr sommertrening variasjon! Hele resten av året går joggeturene som regel på asfalt, eller kanskje en sjelden gang grus. På hytta blir treningen variert med løping i skogen. Stier me...
KunnskapsrikTrening

KunnskapsrikTrening

31, Oslo

Velkommen!
Jeg er en Oslo-jente med mastergrad i molekylærbiologi/fysiologi med skjelettmuskler som spesialitet.
Personlig trener, kostveileder, treningsveileder og spinningsinstrukøtr fra NIH. Driver Vollen Trening med utendørs mammatrening hele året, og pt-studio på planen. Snart sertifisert mammamagetrener. Instruktør for utendørs mammatrening Fornebu i samarbeid med ELlixia Fornebu, og ekspertskribent for Sunn&Sprek.no. Gym- og naturfagslærer på videregående skole. Lyst å trene med personlig trener hjemme eller ute, eller har du spørsmål eller ønsker et samarbeid?
hh@kunnskapsriktrening.com

Kategorier

Arkiv

hits