juli 2014

Styrke eller kondisjon først i treningsøkten?

Veldig mange kombinerer både styrke- og kondisjonstrening i en og samme treningsøkt. Både for å få mest mulig ut av tiden vi bruker per økt, men også for å slippe å binde oss til for mange trenings...

Derfor bør du planlegge treningsøktene!

Ukens artikkel fra Bratrening.no handler om å planlegge treningsøktene våre. Selv om vi har store planer om hvor mye og bra vi skal trene i perioden fremover, blir det dessverre bare med tankene f...

Utfordrer du deg selv på trening?

Når utfordret du deg selv sist? Et treningsprogram blir lett en vane, med samme øvelser, og samme motstand. Mennesket er vanedyr. Etter den første tiden med nytt program vil kroppen tilpasse seg ...

Opptrening etter tretthetsbrudd i foten

Endelig er jeg i gang med løpingen igjen, det er veldig deilig etter fire lange uker med skade i foten. Etter en så lang pause fra løping, og annen aktivitet som krever å kunne tråkke ned med be...

Få kontroll over slyngetreningen

Slyngetrening er utfordrende for blant annet styrke, balanse, og koordinasjon. Denne typen trening kan tilpasses alle nivåer, slik at hver repetisjon blir utfordrende for ditt nivå. Kjenner du ...

Liten og smart treningskamerat

Sponset innlegg Ferietrening er noe jeg er glad i, og som hører med til ferien enten jeg er i inn- eller utland. Jeg er så heldig å få teste ut den nye Lenovo Yoga Tablet, og den er selvsagt med ...

Høy roing med PT-tau

I sommerferien blir det mye trening på nye steder. Heldigvis har jeg alltid med meg litt utstyr i kofferten, og PT-tau er supert til både par-øvelser, men kan også brukes som en enkel slynge. Tauet...

5 tips til intervalltrening

For ikke så lenge siden fikk jeg et spørsmål om jeg kunne komme med noen tips til forskjellig intervalltrening, og da passer det bra med et innlegg med 5 ulike økter. Intervalltrening kjennetegnes...

Feriemodus med Yoga Tablet

Sponset innlegg Det er på tide å pakke kofferten igjen, jeg er klar for å endelig tilbringe sommerdagene på hytta! Med liten bil og nå også en liten hund som skal være med på tur, er det viktig å...

Strake markløft med strikk

Ukens øvelse er en variant av klassisk strak markløft. På ferie er det lett å miste motivasjonen til styrketrening om man ikke har med seg mye utstyr. Tenker man gjennom øvelsene og hvilke muskler...

Opp med pulsen i bratte bakker!

Hvordan trene kondisjon uten å løpe, sykle, svømme, eller ved å trene styrketrening rettet mot kondisjonen? Det er mulig, og anbefales til alle. Gå i raskt tempo, gjerne i...

Tre uker uten løping.

I dag er det tre uker siden forrige løpetur, på grunn av et tretthetsbrudd/brist i venstre fot. Tiden har gått uendelig sakte med tanke på dette, men jeg har vært veldig forsiktig selv om jeg har v...

4 styrkeøvelser på hotellet

På ferie erdet ofte en utfordring å opprettholde aktive dager med tanke på trening. Veldig mange spør meg om tips til enkel ferietrening som kan gjøres på liten plass. Her kommer tips til 4 styrkeø...

Ferietrening på terrassen!

Med solfylte dager i Frankrike er det deilig med en effektiv og tung treningsøkt i skyggen. Siden foten fortsatt er vond, og det raskeste jeg kan bevege meg er litt saktere enn vanlig gåtempo, blir...
KunnskapsrikTrening

KunnskapsrikTrening

31, Oslo

Velkommen!
Jeg er en Oslo-jente med mastergrad i molekylærbiologi/fysiologi med skjelettmuskler som spesialitet.
Personlig trener, kostveileder, treningsveileder og spinningsinstrukøtr fra NIH. Driver Vollen Trening med utendørs mammatrening hele året, og pt-studio på planen. Snart sertifisert mammamagetrener. Instruktør for utendørs mammatrening Fornebu i samarbeid med ELlixia Fornebu, og ekspertskribent for Sunn&Sprek.no. Gym- og naturfagslærer på videregående skole. Lyst å trene med personlig trener hjemme eller ute, eller har du spørsmål eller ønsker et samarbeid?
hh@kunnskapsriktrening.com

Kategorier

Arkiv

hits