juli 2015

Slik reagerer norske mødre på vognreklamen

Etter innlegget jeg skrev om kampanjebildene for den nye joggevognen fra Bugaboo ble jeg kontaktet av journalisten som skrev artikkelen på Klikk.no. Hun ville skrive en oppfølgingssa...

Syltynn, provoserende og lettkledd joggevognreklame?

En aktiv livsstil er trendy, noe som barnevognprodusenten Bugaboo har skjønt. Joggevogn-versjonen av de utrolig populære barnevognene er lansert, og kampanjebildene for vognen har fått mye oppmerks...

Hvor lenge kan vi si "Trening etter fødsel"?

Plutselig har det gått 6 måneder siden Leo ble født, et helt halvt år siden vi fikk møte den bitte lille babyen på sykehuset. Tiden etter denne dagen har gått veldig fort, men samtidig så føler jeg...

2 uker igjen til høstens mammatrening starter!

Nå er det kun 2 uker igjen til mammatreningen starter opp igjen på Fornebu! Jeg gleder meg veldig til å møte mange spreke mødre og kanskje noen fedre mandager kl.10.30 frem...

Mine 6 beste tips til jogging med vogn!

Å jogge med vogn er en fin måte å trene på, både når man er hjemme i foreldrepermisjon, og når barna blir litt større. Etter snart 6 måneder med vogn, og litt kortere tid med joggeturer med vogn h...

Sommertreningsprogram del 7

Nå begynner det å bli en vane!Etter 6 ulike deler med treningsprogrammet sommersprek er det stor sjanse for at treningen begynner å bli en vane. Endelig!Treningsvaner gjør ...

På tide å oppdatere makspulsen?

Pulsmåling er et kjent og mye brukt verktøy innen trening og aktivitet. Pulsklokker og annet utstyr har blitt like vanlig som joggesko, og "alle" trener etter pulsen. Likevel er det veldi...

Sommertreningsprogram del 6

I god form! Etter fem deler med treningsprogrammet sommersprek har dere fått flere varianter av både styrke- og kondisjonsøkter. Det handler om balanse!Det er på tide &arin...

Trening og feriefølelse

I ferien har jeg tid! Som lærer er jeg vant til lange ferier, og som vanlig har jeg aktive ferieplaner. Nå som jeg er i permisjon blir det "ferie" hver dag, men litt ekstra fe...

DISSE motiverer meg på Instagram!

Mandagsmorgen og ferietid for mange. Jeg tar sjelden ferie fra trening og aktivitet, men noen dager trengs det litt ekstra motivasjon for å gi seg i gang med en treningsøkt. Etter innl...

Topp 5 innlegg om trening etter graviditet og fødsel

For snart 6 måneder siden hadde min kropp gått gjennom både en graviditet og en fødsel. Begge disse opplevelsene endrer kroppen utrolig mye, både på godt og vondt, og det er helt utrolig hvor mye m...

DETTE motiverer meg! Indre- og ytre motivasjon til trening.

Motivasjon er veldig individuelt, og jeg merker godt at det som motiverer andre ikke alltid gir meg like stor motivasjon. Treningsmotivasjon er kanskje enda mer spesifikt, og krever mye leting for ...

5 styrkeøvelser med strikk

Styrketrening med strikk er perfekt i ferien, eller andre dager der du har lyst til å trene kjapt og effektivt der du er. En treningsstrikk er enkel å ha med i bagasjen, men gir store variasjonsmu...

Sommertreningsprogram del 5

Litt sterkere! Sommersprek-programmet er inne i del 5, og i forrige del var kondisjon hovedfokuset. Denne delen inneholder blir to økter styrketrening, det er på tide å bli enda litt sterkere. Fo...

Hvorfor trener vi så mye rumpe?

Rumpetrening er trendy. For mange handler det om å få størst mulig rumpe, eller å bygge musklene Gluteus maksimus, medius og minimus. Det er ikke lengre om å gjøre å være tynnest mulig, heldigvis, ...

Topp 5 innlegg om trening og graviditet

Dette året har det skjedd veldig mye, og det er rart å tenke tilbake på at jeg var gravid på denne tiden i fjor. Jeg var utrolig heldig under hele svangerskapet, og kunne trene helt frem til dagen...

Video fra bryggetreningen!

Tidligere denne uken kunne dere lese om bryggetreningen jeg kjørte med bildekk. Les innlegget her. Mange har lest og delt dette innlegget, så her kommer en liten videosnutt med illustrasjon av to ...

Sommertreningsprogram del 4

Kondisjons-uke! Vi har nå kommet til del 4 i treningsprogrammet, og både kondisjon og styrke har blitt utfordret på ulike måter de siste ukene. Veldig mange av dere lesere er ganske aktive fra fø...

Bryggetrening med bildekk

I ferien er det tid for variert og kreativ trening. Vi har litt ekstra rom for å pønske ut hvordan vi skal få trent effektivt selv om vi ikke har vårt vante treningsutstyr...

Gir treningsselfiene dårligere treningseffekt?

Når ble det slik at det å ta bilde av seg selv på trening ble omtrent like viktig som det å faktisk få trent? Treningsselfies skal tas hver eneste økt, gjerne undervei...

Lag din egen treningsslynge

Sommerferie og tid til trening! Å lage sin egen treningsslynge er enkelt, og gir mulighet til å trene skikkelig styrketrening selv om du er på ferie. Denne treningsslyngen lagde jeg ...

Sprek treningsøkt med Fornebu Senter!

Fredag 19. juni var det strålende sol, varmt og jeg var veldig spent. I samarbeid med Fornebu Senter skulle jeg kjøre en gratis treningsøkt utendørs for foreldre med barnevogn. ...
KunnskapsrikTrening

KunnskapsrikTrening

31, Oslo

Velkommen!
Jeg er en Oslo-jente med mastergrad i molekylærbiologi/fysiologi med skjelettmuskler som spesialitet.
Personlig trener, kostveileder, treningsveileder og spinningsinstrukøtr fra NIH. Driver Vollen Trening med utendørs mammatrening hele året, og pt-studio på planen. Snart sertifisert mammamagetrener. Instruktør for utendørs mammatrening Fornebu i samarbeid med ELlixia Fornebu, og ekspertskribent for Sunn&Sprek.no. Gym- og naturfagslærer på videregående skole. Lyst å trene med personlig trener hjemme eller ute, eller har du spørsmål eller ønsker et samarbeid?
hh@kunnskapsriktrening.com

Kategorier

Arkiv

hits