august 2012

Kroppskontroll er viktig for treningsresultatene dine!

Har du kroppskontroll?? Vi trener, svetter, løfter, løper og hopper. Nordmenn er ekstremt opptatt av trening, fitness og ikke minst "drømmekroppen". Å være fysisk aktiv er en utrolig viktig del av...

Anbefaling av smart trenings-BH fra MXDC

Smartphone BH fra MXDC- Anbefales! For noen uker siden var jeg heldig å få teste ut MXDC's Smartphone trenings-BH. Sponsorpakke fra MXDC! Produktet er en videreutvikling og krysning mellom en tr...

Lansering av ny nettside; BRATRENING.NO!

Vi har utvidet med ny nettside! BRATRENING.NO Endelig er den her! Vi har jobbet med Bratrening.no en stund nå, og er glade for å utvide Bramat.no med denne nye siden. Les om muskler, utholdenhet...

Kettlebells kan gi økt maksimal styrke og spenst!

Kettlebells for styrke og spenst! Kettlebells er den "nye" men egentlig veldig gamle treningsmetoden. De runde jernkulene med hank har blitt brukt som styrke og eksplosivitetstrening over hele ver...

Deadball på Sats; høstens treningsnyheter!

DEADBALL!! Er dere klare for en ny treningsopplevelse på Sats? Det er på tide å trene Deadball! I vår var jeg på kurs for å lære dette nye konseptet, og ble svært fornøyd. Utrolig utfordrende og ...

Et enklere matpakkeliv; Nye Foodbag!

Lei av slitne matpakker og store matbokser? Vi nordmenn er kroniske matpakke-spisere. I de siste årene har matpakkene utviklet seg fra to skiver med gulost i papir til de utroligste former og innp...

Press deg selv på trening! Bare gjør det!

Dette klarer du! Vi er igang med en aktiv hverdag for fullt, treningssentrene er stappfulle med gira og svette folk i alle aldere. Kjempestemning på sykkeltimene og massevis av interesserte folk s...

Nyhet fra Tine; Proteinrik skummet melk!

50% mer proteiner i melka! I september lanserer Tine en ny type skummet melk. ¨ Melken vil ha lengre holdbarhet enn vanlig melk på grunn av varmebehandlingen. Holdbarheten er kanskje ikke det jeg...

Birkebeinerittet 2012- 5 dager igjen!

Birken på sykkel! Er du klar? Lørdag 25. august starter ivrige syklister på Rena og kjemper seg gjennom den 94,6 km lange løypa til Lillehammer. 18 000 deltakere meldte seg på i løpet av 80 sekun...

Gymlærer Helene!

Man husker alltid gymlæreren.. Høsten 2012, skolestart for mange elever og jeg skal bli gymlærer! Jeg trenger en ny utfordring i hverdagen, og undervisning i fagene jeg er utrolig engasjert i er ...

SATS-kurs; Transformer!

TRANSFORMER! Lørdag, regn og KURS! Som dere kunne lese før sommerferien var jeg på presserelease av de to nye treningstimene på SATS nå i høst. Utrolig gøy, og utrolig slitsomt! Effektiv trening ...

Sommerens treningsbilder; enkle strikkøvelser

Sommertrening med strikk! Trenger du å opprettholde styrketreningen i en periode, men mangler tilgang til de vante vektene eller apparatene? Da kan du trene med treningsstrikk! Her kommer bilder ...

"Makspulsformelen 220-alder bør ikke brukes"

Maksimal forventet hjertefrekvens under lupen! Nyere studier og undersøkning av den tradisjonelle formelen for utregning av makspuls går hardt ut. I en artikkel publisert på Tidsskrift for den n...

Sponsorpakke fra MXDC! Få 30% rabatt på Smartphone BH

Smartphone BH fra MXDC! Håper alle har hatt en super helg! Mandag morgen, ny uke og fint vær :) Alltid hyggelig å få en pakke i posten, og særlig når det er et treningsplagg! MXDC har massevis a...

Tips til hang-ups; hvilke muskler må styrkes? Del 2

Fokus på musklene som utfordres i hang-ups I forrige innlegg om øvelsen hang-ups så vi nærmere på musklene i overkroppen (torso) som er involvert. Tips til hang-ups; Hvilke muskler må styrkes? De...

Sommerens treningsbilder i hjemmelaget slynge!

Sommertrening i båthuset Å lage en treningsslynge er lett. Gå til innkjøp av sterkt og tynt tau, gjerne beregnet på båt eller liknende. Karabinkroker, talje og håndtak (fra lokal jernvarehandel)...

Tips til hang-ups; hvilke muskler må styrkes? Del 1

Fokus på musklene som utfordres i hang-ups Høsten er på vei, og utfordringen i tiden fremover er å klare å fullføre hang-ups. I innlegget med tips til dette kan dere lese om hvordan en kan trene s...

Tilbake til treningshverdagen? 5 enkle tips for en enkel overgang

Gjør overgangen til hverdagen enklere! Sommeren er desverre på hell, og mange nærmer seg hverdagen igjen. For meg er starten på høsthalvåret mer som en ny start enn nyttår. Sommeren er noe jeg ven...
KunnskapsrikTrening

KunnskapsrikTrening

31, Oslo

Velkommen!
Jeg er en Oslo-jente med mastergrad i molekylærbiologi/fysiologi med skjelettmuskler som spesialitet.
Personlig trener, kostveileder, treningsveileder og spinningsinstrukøtr fra NIH. Driver Vollen Trening med utendørs mammatrening hele året, og pt-studio på planen. Snart sertifisert mammamagetrener. Instruktør for utendørs mammatrening Fornebu i samarbeid med ELlixia Fornebu, og ekspertskribent for Sunn&Sprek.no. Gym- og naturfagslærer på videregående skole. Lyst å trene med personlig trener hjemme eller ute, eller har du spørsmål eller ønsker et samarbeid?
hh@kunnskapsriktrening.com

Kategorier

Arkiv

hits