august 2013

Ferdig trent før jobb eller skole!

Ja, det går an! Ukene går fort, og mange føler at tiden ikke strekker til. Trening blir lagt på hylla, eller må vente til etter jobb, når sofaen frister mest. Mange sier at de skulle ønske at de...

Supertynn matboks til treningsbagen

Lunsj på farten! Nettbutikken Enklere Liv har mange smarte produkter, blandt annet matboks-serien Compleat (innlegget er sponset). Heldig som jeg er, fikk jeg en gavepose fra Enklere Liv, da de f...

Disse to skal løpe KK-mila!

De to siste vinnerne er trukket! 7. september skal tusenvis av løpere delta i KK-mila i Oslo. Løpet er enten 5 km eller 10 km. Hvem vant? Alexandra og Åsne Gratulerer! Send meg kontaktinfo, o...

Leserspørsmål; Proteinpulver?

Proteinpulver eller ikke? Dette spørsmålet fikk jeg på mail, og det er noe jeg tror mange andre også lurer på: "Hva mener du om protein pulver?Jeg ser at flere fitnessblogger bruker disse i oppsk...

Kettlebells-kurs på NIH!

En helg med kettlebells Denne helgen var satt av til kompetansekurs på NIH, med kettlebells som redskap. Kettlebells er en gammel treningsmetode, som utfordrer kroppens mobilitet, stabilitet, sty...

Vinn startnummer til KK-mila!

Siste sjanse til å vinne påmelding til KK-mila! 7. september holdes KK-mila her i Oslo, og du kan være med. Jeg har fått lov til å lodde ut ekstrabilletter, og to heldige vinnere har allerede stu...

Høstjakken ikke alle andre har!

Pakke i posten fra Sheinside.com! Sheinside.com er en nettbutikk med klær for alle stiltyper, og som #gymlærer og PT er det deilig og ikke alltid gå i #treningstøy. Sponsorpakken denne gangen var...

Sukker + muskler!

Dagens samfunn er svært fokusert på det farlige sukkeret, og vi blir vi proppet fulle av hva som er lov og ikke. Her skal jeg ikke skrive om matvarer og kosthold, men heller gi dere et dypere innb...

Boklansering på NIH

Ny fagbok om utholdenhetstrening! I går var jeg på boklansering av den nye boka fra NIH-professor Eystein Enoksen, Leif Inge Tjelta og Espen Tønnesen. "Utholdenhetstrening- Forskning og beste pra...

Hvor mange repetisjoner bør jeg ta?

Ukens leserspørsmål er et viktig tema: Hvor mange repetisjoner? Et enkelt spørsmål som krever at du selv vet hva du ønsker å oppnå med styrketreningen din, og som sjelden har et fasitsvar Større...

To heldige vinnere av startnummer til KK-mila er trukket!

Hvem vant de to første billettene til KK-mila? Denne uken har dere kunnet melde dere på en konkurranse med KK-mila som premie. Nå er de to vinnere trukket ut, som får startnummer til løpet som gå...

Produkttest; Løpeskjørt anbefales!

Løpeskjørt er noe for alle! Som medlem av Team-løpeskjørt har jeg fått teste ut nettopp et løpeskjørt (innlegget er sponset) fra nettbutikken Løpeskjørt.no. Les innlegget om hele sponsorpakken. ...

Supersett er et must i en travel hverdag!

Slik trener du supersett Hverdagen kan være travel for mange, og det kan være vanskelig å presse inn #trening om det ikke allerede er en stabil vane. Stryketrening kan gjøres veldig omfattende om...

Vinn startnummer til KK-mila 7.september!

4 billetter deles ut til KK-mila, bli med på konkurransen! Lørdag den 7.september går startskuddet for løpet hvor tusenvis av damer løper 5-km eller 10-km i Oslo's gater. Årets løp er det tredje ...

Dette bør du vite om muskler! 5 enkle fakta.

Mandager er starten på en ny treningsuke! For å få mest mulig ut av #trening, og en aktiv hverdag er det lurt å ha kunnskap om kroppen vår. Muskelfysiologi er utrolig spennende, og er noe som har...

Produkttest; Kinetik Kompresjonstights

Høsten starter med en produkt-anmeldelse! Kompresjonsklær er veldig populært for tiden, og brukes både av #mosjonister og idrettsutøvere (innlegget er sponset). Prinsippet bak #kompresjonsklær er...

Få gode treningsvaner før studiestart!

På høsten skjer det mye på en gang, særlig om du er student Studiene starter som regel i midten av august, og kanskje allerede på mandag. Er du helt fersk student, eller vært det i et par år, kan...

Sponsorpakke fra Løpeskjørt.no!

Løpeskjørt i posten! Som medlem av Team Løpeskjørt er jeg så heldig å få sponset #treningsutstyr. For en liten stund siden kom det en pakke med tre fine produkter i posten, tusen takk! Løpeskjør...

Høstens beste trening!

Høst-trening er et populært tema i media om dagen. "Slik trener du i høst" "Her er de beste mageøvelsene" "Bli kvittt ferie-fettet" "En-eller-annen-kjendis-gir trenings-tips" Slike artikler ka...

Oppsummering av juli

August har startet, og sommeren går mot slutten. Juli har vært en utrolig flott måned! Sol og blå himmel, varmt og deilig på hytta. Juli har vært en aktiv måned. Ved å få en oversikt over trening...

Svar: Hvem forbrenner mest i løpet av treningsøkten?

I forrige uke kunne dere lure på spørsmålet; Hvem forbrenner mest i løpet av treningsøkten? Takk for alle innspill og gode kommentarer! De fleste av dere svarte at det var mannen som ville forbr...

Høstens nyheter fra Sheinside!

Sponsorbutikken Sheinside.com har fått inn varme og fine nyheter! Plaggene nedenfor er noen jeg godt kunne tenke meg å begynne høsten med (innlegget er sponset). En varm genser forlenger shorts-s...
KunnskapsrikTrening

KunnskapsrikTrening

31, Oslo

Velkommen!
Jeg er en Oslo-jente med mastergrad i molekylærbiologi/fysiologi med skjelettmuskler som spesialitet.
Personlig trener, kostveileder, treningsveileder og spinningsinstrukøtr fra NIH. Driver Vollen Trening med utendørs mammatrening hele året, og pt-studio på planen. Snart sertifisert mammamagetrener. Instruktør for utendørs mammatrening Fornebu i samarbeid med ELlixia Fornebu, og ekspertskribent for Sunn&Sprek.no. Gym- og naturfagslærer på videregående skole. Lyst å trene med personlig trener hjemme eller ute, eller har du spørsmål eller ønsker et samarbeid?
hh@kunnskapsriktrening.com

Kategorier

Arkiv

hits