august 2014

Søndag; tilbakeblikk og planlegging av treningsuken

Søndag er en fin dag å se tilbake på uken som har vært slik at det blir lettere å planlegge uken som kommer. Ved å tenke gjennom og vurdere treningsøktene som ble gjennomført forrige uke, blir det ...

Når skal jeg øke motstanden?

Når vi trener, enten det er utholdenhetstrening eller styrketrening, vil motstanden og utfordringene vi starter med etterhvert bli lettere å utføre. Vi starter med et styrkeprogram som utfordrer os...

Dips med kettlebells

Ketlebellstrening er populært, og mange har kanskje et par stående hjemme. Likevel er det ikke alltid kulene blir brukt, fordi mange ikke lærer seg typiske kettlebelløvelser, eller fordi ikke ser m...

Hjemmetrening i nyheter fra Casall

Sponsede klær Høstens nye treningsklær kommer fra Casall, og nettbutikken Sportmadness.no. Selv om det blir kaldere og mørkere trener jeg fortsatt med både shorts og singlett, særlig når jeg tren...

Dette må du vite om hjertet ditt

Hjertet vårt er uten tvil en utrolig viktig muskel i kroppen. Å kåre den til den viktigste muskelen i kroppen blir vanskelig, om vi ser på de andre musklenes forskjellige livsviktige funksjoner. D...

Helt vanlig trening!

I dag må jeg slå et slag for helt vanlig og normal trening. Den siste tiden har fokuset på hvor mye, hvor spesiell, og hvor viktig trening er blitt fryktelig stort. Som jeg skrev i innlegget "Tenk ...

Tenk på deg selv!

Ukens artikkel på Bratrening.no handler om deg. For veldig mange blir fokuset på trening, kosthold og kropp for mye til tider, og kan lett gi en følelse av at "alle andre er så flinke". Jeg kjenne...

Hva er muskler?

Muskler er et hett tema blant en stor det av befolkningen. Vi leser om hvordan få store og sterke muskler, ser bilder av muskuløse menn og kvinner flere ganger daglig i aviser, på nett og TV, og få...

Slik ble jeg glad i å løpe

Tidligere i denne uken fikk jeg en kommentar på Instagram fra en som ønsker seg motivasjon og forbedring nå det gjelder løping. Selv hadde jeg skrevet at jeg blir motivert av å se små forbedringer ...

Ukens artikkel for Bratrening

Øvelser er alltid inspirerende skrive og lese om. Denne ukens artikkel for Bratrening.no handler om pushups, en av mine favorittøvelser i slynge. Les og se bildene her. Flere øvelser finner du b...

Hva er effektiv trening?

Det finnes ikke kun et svar på hva effektiv trening er, selv om vi kan følge enkle retningslinjer. Veldig mange spør om, snakker om, leser om, og er opptatt av hva som er effektiv trening, heldigv...

Hoftefleksjon i slynge; gjør du disse feilene?

Slyngetrening blir effektivt og utfordrende om det gjøres riktig. Dessverre er det altfor mange som utfører øvelser uten å tenke over hvordan kroppens posisjon og stabilitet påvirker blant annet mu...

Klar for en skikkelig treningshøst?

Etter noen vanskelige dager, og en vanskelig tid fremover er det likevel på tide å planlegge høsten. Med hverdagen på plass for de fleste, eller med start på mandag for andre er det smart å tenke ...

Jeg orker ikke trene!

Ukens artikkel på Bratrening.no handler om noe veldig mange strever med, at man rett og slett ikke orker å trene. Uten gode treningsvaner blir det ofte et slit å tenke på å skulle trene, og mange ...

Høstens mammatrening på Fornebu

Utendørs trening for både mamma og pappa! Er du nybakt mamma, eller pappa i permisjon? Bli med på høstens utetrening i Nansenparken på Fornebu. Treningstimene holdes hver tirsdag fremover mot ju...
KunnskapsrikTrening

KunnskapsrikTrening

31, Oslo

Velkommen!
Jeg er en Oslo-jente med mastergrad i molekylærbiologi/fysiologi med skjelettmuskler som spesialitet.
Personlig trener, kostveileder, treningsveileder og spinningsinstrukøtr fra NIH. Driver Vollen Trening med utendørs mammatrening hele året, og pt-studio på planen. Snart sertifisert mammamagetrener. Instruktør for utendørs mammatrening Fornebu i samarbeid med ELlixia Fornebu, og ekspertskribent for Sunn&Sprek.no. Gym- og naturfagslærer på videregående skole. Lyst å trene med personlig trener hjemme eller ute, eller har du spørsmål eller ønsker et samarbeid?
hh@kunnskapsriktrening.com

Kategorier

Arkiv

hits