september 2012

Oppdatering; Klarer jeg hang-ups enda?

Sakte men sikkert! I august gav jeg meg selv utfordringen: Opptrening til å klare hang-ups!Mitt mål er å mestre denne øvelsen med bredt overhånds grep. Før jeg startet måtte jeg selvsagt lese meg...

Trappeløp; Effektiv trening av kondisjon og spenst.

Tøffe trappeløp! Endelig fredag, kanskje høstferie for mange også? Mange ønsker seg effektiv trening, særlig når det gjelder kondisjon. Intervaller er veldig effektivt, og kan gjøres på mange for...

Pakke fra iHerb. Tips til bruk?

Innkjøp fra iHerb! Jeg blir aldri lei av iHerb. Det finnes så mye spennende å prøve, og med rimelige priser må man jo bare bestille. Dagens pakke fra iHerb inneholdt nye produkter som jeg gleder ...

Foredrag og makspulstest på Sats Majorstua!

Bli med på makspulstest! I morgen, torsdag 27. september er det medlemmenes dag på Sats. Vi på Sats Majorstua vil gjøre noe spesiellt for medlemmene, men også alle andre som kan få trene gratis. ...

Lyst til å få vite fettprosent og muskelmasse? Ta en kroppsanalyse!

Få det svart på hvitt med en kroppsanalyse Nå har vi fått inn kroppsanalysemaskinen Tanita Mc-180 på Sats Majorstua igjen. Hva er en kroppsanalyse? Tanita Mc-180 er en maskin som veier deg, men ...

Må trening ta lang tid? Tips til kjapp og effektiv trening!

Jeg har ikke tid! Å få gode treningsvaner innebærer kontinuitet, smart trening og tålmodighet. Mange føler at det å trene må ta lang tid, gjerne flere timer i studio eller mange saltimer etter hv...

Oslo Maraton 2012- Bilder og resultater

Bilder fra gårdsdagens Oslo Maraton Utrolig imponerende!! Sjekk resultatlister her! God søndag alle sammen :)

Oslo maraton 2012. LYKKE TIL!

Lykke til! 17.000 løpere er klare til start i dag. Oslo Maraton 2012 er igang og mange er spente! KunnskapsrikTrening ønsker alle lykke til, særlig de jeg kjenner og mine utrolig spreke PT-kunde...

Enkel pulsstyring med Nike+ GPS Sportwatch

Enkel pulsstyring med Nike+ GPS Sportwatch! GPS-klokka fra Nike er min beste motivator og løpekamerat. Som dere har kunnet lese om i flere innlegg om mine opplevelser med denne klokka er klokka u...

Oslo Maraton 2012 nærmer seg!

Oslo Maraton 2012! Lørdag 22. september går startskuddet for årets maraton i Oslo. Oslo Maraton er en dag for utfordringer, glede og masse svette! Sterke og utholdende løpere er klare til start, ...

Måling av hvilepuls og utregning av puls under trening

Måling av hvilepuls, kanskje den mest behagelige testen? Mange tar makspulstest enten på mølle, sykkel eller kanskje med joggeskoene ute. Men hva med hvilepulsen? Jeg har tidligere skrevet om det...

Gir 30 minutter trening om dagen mer effektiv vektnedgang enn 1 time?

30 minutter trening om dagen like effektivt som 60 minutter? Forskere i Danmark har utført en studie på dette som er publisert i American Journal of Physiology. "30 minutes of daily exercise is j...

Halvmaraton, langkjøring og pulsstyring

Mitt eget halvmaraton! Jeg måtte prøve. Løpe halvmaraton, 21 kilometer uten å gi opp. Det gikk fint! Etter å ha omgitt meg med så mange sprekinger som uten å blunke løper halvmaraton i konkurrans...

Lørdag og Birken!

Birken har startet! Birkebeineren er igang! I dag, lørdag 15. september løper tusenvis av sprekinger Birkerbeineren. Allerede 08.00 gikk startskuddet for de første, og i løpet av dagen vil deltak...

Hvilket treningsenter passer for deg? Sjekk prisene her.

Prisoversikt på treningssentere! Dine Penger har laget en prisoversikt på treningssentere som finnes i omtrent hele landet. Vi ser ofte "tilbud" og "supertilbud" fra diverse treningskjeder; Meld ...

Naturlige intervaller og raske ben!

Fartsetappe! I den siste tiden har jeg løpt mer enn jeg har gjort før. Mange av dere har lest om begeistringen min for pulsklokken fra Nike, (Nike+ GPS Sportwatch) den kan anbefales på det varmest...

Stevia, ikke så "sunt" likevel?

Skeptiske til Stevia? 18. juni 2012 ble søtningstoffet Stevia godkjent i Norge. Mange av oss har bestillt Stevia på nettet fra utlandet lenge før det, men nå er det altså lov i butikkhyllene i Nor...

Sponsorpakke; Drikkeflaske!

Drikkeflaske med rom til nøkkel og kort! Vi drikker mye vann, og så og si alle har med seg en drikkeflaske i bagen. Et Enklere Liv har sendt meg en av deres nyheter, en drikkeflaske som rommer 0.7...

Hvorfor stoler vi ikke på myndighetenes kostholdsråd?

Vi vil selv bestemme hva som er gode råd... Det norske samfunnet er på god vei til å bli ekstreme når det kommer til ernæring og kosthold. Dette gjelder selvfølgelig ikke alle, men det er en liten...

Påmeldt til NIH Fitness convention 2012!

En helg med inspirasjon og trening! Endelig påmeldt! Meld deg på her! I november, nærmere sagt 16.-18. braker det løs igjen på Norges Idrettshøyskole. Fitness Convention er en helg proppet full a...

iHerb; Walden Farms sjokolade og karamell uten kalorier?

iHerb har så mye spennende! Fredagen er endelig her! Da syns jeg det passer med noen ord om pakken fra iHerb jeg hentet i går :) Jeg er en evig godtemums og alle som kjenner meg vet at jeg er gan...

Enkle tips til mat før og etter trening!

Det er lurt å spise før og etter trening, men hva skal man velge?? Både før og etter spinningtimer, PT-timer og nå saltimer kommer ivrige jenter (aldri gutter) bort for å få tips om mat og trenin...

Foodbag, matpapiret i ny og bedre utgave!

Foodbag passer på maten din! Heldig som jeg er, har jeg fått teste ut den nye matboksen/matpakkepapiret Foodbag. Nettbutikken Et enklere liv har fått inn en rekke nye matpakke-løsninger for alle s...

Proteiner i hverdagen, hvorfor er det så viktig?

Proteiner, enkelt og greit! Alle snakker og leser om proteiner. I kosten, i pulver, barer og i vanlig mat. Vi kjøper tilskudd og proteinrik mat og drikke, og mange hiver seg på protein-bølgen uten...

Motbakkeløp gir deg utholdenhet, spenst og mental trening! Helgas bilder.

Helgens motbakker Første helgen i september, fjelltur ogmotbakkeløp! Etter å ha snakket med en av mine utrolig motiverte og spreke PT-kunder, måtte jeg bare prøve. Det ble ikke like tøft som "Osl...

Se video av Deadball på KK.no

Har du ikke prøvd deadball enda? Sjekk ut denne videoen av Deadball. Klikk på bildet under for å få en kikk på noen av øvelsene og kommentarer fra Sats. God søndag til alle!!
KunnskapsrikTrening

KunnskapsrikTrening

31, Oslo

Velkommen!
Jeg er en Oslo-jente med mastergrad i molekylærbiologi/fysiologi med skjelettmuskler som spesialitet.
Personlig trener, kostveileder, treningsveileder og spinningsinstrukøtr fra NIH. Driver Vollen Trening med utendørs mammatrening hele året, og pt-studio på planen. Snart sertifisert mammamagetrener. Instruktør for utendørs mammatrening Fornebu i samarbeid med ELlixia Fornebu, og ekspertskribent for Sunn&Sprek.no. Gym- og naturfagslærer på videregående skole. Lyst å trene med personlig trener hjemme eller ute, eller har du spørsmål eller ønsker et samarbeid?
hh@kunnskapsriktrening.com

Kategorier

Arkiv

hits