september 2014

Verdens kaffedag! Koffein i en aktiv hverdag.

29. september er verdens kaffedag. Rundt i hele landet drikkes det litervis av kaffe hver eneste dag, mest for kosens skyld. Kan vi øke prestasjonen, og forbedre restitusjonen vår med koffein? Ko...

Treningsglede kommer lettere når planlagt trening fullføres!

Med mørkere dager, kaldere luft, og litt høyere terskel for å orke alle planene i hverdagen, er det ekstra viktig å opprettholde treningsvanene. Høst og vinter er to sesonger der mange faller ut a...

Kroppens ulike muskler

Tre typer muskler! De fleste av oss som er en smule interessert i kroppen vår, trening, og respons på treningen vet at de musklene vi trener heter skjelettmuskler. Disse musklene er festet i skjel...

10.-12. oktober blir høstens sprekeste helg!

Bli med oss i Bratrening til det fantastiske Kragerø Resort og Spa for en helg full med trening og velvære! Nå er det bare tre uker igjen til vi får møte, og tilbringe helgen med en gjeng med spor...

Oslo maraton, mer enn løperekorder!

I morgen braker det løs med Oslo Maraton, eller høstens 17. mai som det også kan kalles. Med distanser for de minste, 3 km, 10 for Grethe, 21 km, og hel maraton med hele 42 km blir denne lørdagen ...

Ukens artikkel for Bratrening!

Hver uke skriver jeg artikler for Bratrening.no, i tillegg legges det ut et blogginnlegg herfra på siden i helgene. Ukens artikkel handler om makspulstest, og forklarer hvorfor en bør ta ny makspu...

Løp-gå-løp!

Kom deg over løpe-kneika i høst! Tungt å gå fra rask gange til å løpe? Klarer ikke å holde farten oppe hele økten? LØP-GÅ-LØP Dette er en enkel og mye brukt metode for å få opp kondisjonen, og f...

Med hobbyen som jobb!

I det siste har jeg ofte tenkt på hvor heldig jeg er som får jobbe med det som også er min hobby. Etter mange år med ulike studier og jobber med varierende motivasjon, kan jeg e...

Ny artikkel i studentmagasinet Campus!

Utetrening for studenter! I den nyeste utgaven av studentmagasinet Campus kan alle finne tre sider med treningstips fra meg. "Kom i form på 30 minutter" er en ny artikkel med tips om hvordan alle...

Utetrening hele høsten!

September har hatt en flott start, men høstværet er uten tvil på vei. Utetrening på denne tiden av året er utrolig deilig, enten det er i solskinn, eller regn. Med klar og skarp luft blir treningsø...

Slyngeøvelser som gjør deg sterkere!

Etter å ha lagt ut et bilde av slyngetrening på Instagram fikk jeg spørsmål om øvelser i slynge. Det finnes mange gode øvelser i slynge som utfordrer både styrke, stabilitet, bevegelighet, og muske...

Hvorfor synker makspulsen når vi blir eldre?

Jo eldre vi blir, jo lavere blir makspulsen vår. Men hvorfor det? De fleste har hørt om at makspulsen synker med stigende alder, noe som betyr at hjertets maksimale kapasitet reduseres. Makspulse...

Hundre dager, hundre økter

Hundredagersprosjekt nummer fem! Etter å ha blitt inspirert fire ganger før av spreke Vibeke som er selve "gründeren" av Hundredagersprosjektet, kunne jeg ikke styre meg da jeg så at et nytt prosj...
KunnskapsrikTrening

KunnskapsrikTrening

31, Oslo

Velkommen!
Jeg er en Oslo-jente med mastergrad i molekylærbiologi/fysiologi med skjelettmuskler som spesialitet.
Personlig trener, kostveileder, treningsveileder og spinningsinstrukøtr fra NIH. Driver Vollen Trening med utendørs mammatrening hele året, og pt-studio på planen. Snart sertifisert mammamagetrener. Instruktør for utendørs mammatrening Fornebu i samarbeid med ELlixia Fornebu, og ekspertskribent for Sunn&Sprek.no. Gym- og naturfagslærer på videregående skole. Lyst å trene med personlig trener hjemme eller ute, eller har du spørsmål eller ønsker et samarbeid?
hh@kunnskapsriktrening.com

Kategorier

Arkiv

hits