oktober 2013

Push-ups; Fra knær til tær!

Push-ups er dagens øvelse! Øvelsen Push ups er svært effektiv, og kan gjøres hvor som helst. Øvelsen trener ikke bare brystet, men også mange andre muskler. I tillegg til musklene nenvt på bildet...

Høstens smarte matpakke-løsninger!

Innlegget er sponset To nye favoritter! Matboks, matpakke, matpapir, bokser som lekker, sølvpapir, cottage-cheeseboks, yoghurtboks, pose, eller bare kjøpe lunsj? Jeg har prøvd mange matpakke-løs...

Utfordrende magetrening på ball!

Ukens øvelse er en skikkelig utfordring! Lei av stabile styrkeøvelser for mage og rygg? Denne øvelsen tar magetrening til nye ustabile høyder, og alt du trenger er en fitnessball. Magetrening hø...

Sommerglatte legger på trening i vinter også! Konkurranse

Sponset innlegg Treningsshorts hele året? En av de beste tingene med sommer, er at man kan bruke shorts på trening. Det krever som regel glatte legger, og hvor glatte leggene blir, er avhengig a...

Hvor raskt mister man muskelmasse?

Mister du muskelmasse etter en treningsfri uke? "Jeg har ikke trent styrke på to uker, alle musklene mine er sikkert forsvunnet!". Hørt, eller tenkt dette selv? Antall muskler i kroppen, alle de ...

Erfaringer med løperkne?

Spørsmål til dere lesere! Ofte får jeg inn gode spørsmål, som nesten alltid ender opp som "Ukens leserspørsmål". Denne uken har jeg et spørsmål til dere: Har dere erfaringer med løper-/langdista...

Hva er fordelene med front-knebøy?

Front-knebøy, back-squat, overhead-squat, dype knebøy, sumo-knebøy. Dette er øvelser som hovedsaklig trener underkroppen. Tradisjonell knebøy med stang på skuldrene er kanskje den mest brukte, og...

Testing av matpakke-løsninger!

Innlegget er sponset Nye produkter fra Enklere Liv! Som Cottage Cheese- og yoghurt-forbruker har jeg savnet en matpakke-løsning som er enkel å ha med seg i sekken, uten å være redd for at plastbo...

Bli med på Trenings- og velvære-helg!

Trening, velvære og spa på Kragerø Resort! 1.-3. november arrangerer Bratrening en hel helg med fokus på velvære og #trening. Helgen starter på fredag ettermiddag, og varer helt til søndag etterm...

Urealistisk intervalltrening?

Lurer du deg selv, eller blir du lurt av instruktøren? Har du noen gang lurt på om intervalltimen på spinning egentlig er lagt opp riktig? Er det realistisk å legge opp til melkesyretopper, og ko...

Hva gjør en muskel sterk?

Ukens artikkel på Bratrening.no! I tillegg til å drive denne bloggen, er jeg skribent på nettsiden Bratrening.no. Hver uke leverer jeg artikler, og blogginnlegg til nettsiden, og i dag kan dere l...

På tide med nytt Hundredagersprosjekt!

Høstens utfordring starter i dag! 100 dager, 100 økter beskriver Hundredagersprosjektet. Det er på tide å starte på økt nummer 1 igjen, og jeg håper å få flere med meg! Artikkelen "Hun ER hundre...

Får man tykke lår av spinning?

Et spørsmål jeg ofte hører er; "Får man tykke lår av spinning?" Dette er noe MANGE lurer på, for det meste jenter. Mange tester ikke engang ut denne tøffe, og effektive treningsmetoden på grunn...

Støtt en rosa oktober!

Innnlegget er sponset Rosa sløyfe-aksjonen farger landet rosa! Kreftforeningen, og brystkreftforeningen står sammen om rosa sløyfe-aksjonen. Brystfkreft kan ramme alle, og denne aksjonen ha mål o...

Strand-intervaller på Koh Tao

Kort strand, eller ulendt løpeterreng på ferie? Det er deilig og variert å løpe på stranden i ferien. Selv om stranden er veldig kort, og terrenget rundt hotellet er ulendt er trening ikke noe pro...

Hvordan skal jeg få tid til å trene alt som anbefales?

Har du en plan, blir dørstokkmila kortere! Vi kan lese om trening over alt, og mange går seg vill i jungelen av tips og råd. Hvor mye må jeg trene? Hva skal jeg trene? Hvordan skal jeg få tid ...

Sirkeltrening på Koh Samui

Morgentrening på stranden er en fin start på dagen! Høstferien fortsetter med strandferie på øya Koh Samui, som ligger i overkant av en time med fly fra Bangkok. Ligger hotellet rett ved stranda e...

Ny trenings-bh, høstens favoritt!

Sponset av Løpeskjørt.no Trenings-BH som sitter som et skudd! Som medlem av Team Løpeskjørt, er jeg så heldig å få teste ut produkter fra nettbutikken. Nå har jeg fått en ny favoritt; Sabrina A...
KunnskapsrikTrening

KunnskapsrikTrening

31, Oslo

Velkommen!
Jeg er en Oslo-jente med mastergrad i molekylærbiologi/fysiologi med skjelettmuskler som spesialitet.
Personlig trener, kostveileder, treningsveileder og spinningsinstrukøtr fra NIH. Driver Vollen Trening med utendørs mammatrening hele året, og pt-studio på planen. Snart sertifisert mammamagetrener. Instruktør for utendørs mammatrening Fornebu i samarbeid med ELlixia Fornebu, og ekspertskribent for Sunn&Sprek.no. Gym- og naturfagslærer på videregående skole. Lyst å trene med personlig trener hjemme eller ute, eller har du spørsmål eller ønsker et samarbeid?
hh@kunnskapsriktrening.com

Kategorier

Arkiv

hits