november 2012

Ukens leserspørsmål; Nybegynner på tredemølla?

For en stund siden fikk jeg et leserspørsmål på mail fra en nybegynner på tredemølla. Kort fortalt ønsker hun å få opp kondisen slik at hun kan jogge sammenhengende opp mot en time. Hun varierer ...

Sponsorpakke fra Push-it: Trenings BH med pulsbånd

Torsdag igjen, og snart første helgen i desember! Hva med en sports BH som både støtter og har pulsbelte innebygd? Nettbutikken Push-it.no har sendt meg en pakke med PureLime Compression Bra HRM ...

Ikke dropp treningen i eksamenstiden!

November og desember er eksamenstid for mange studenter. Jeg husker selv hvilket vakum jeg levde i på disse tider da jeg var student. Det er ikke så lenge siden, men likevel evigheter. For de fle...

Sponsorpakke; Piggsko fra Nordic grip!

Nå kan snø og is bare komme! Nettsiden og butikken Et enklere liv har vært så snille å sponse meg meg et par flunkende nye piggsko til vinteren! Å løpe ute hele året kan bli utfordrende når veien...

Kan trening gi oss lange slanke muskler?

Hvem har ikke hørt, eller kanskje sagt selv: "Yoga gir deg lange slanke muskler", eller "Lette vekter gir deg lange slanke muskler"? "Jeg vil ikke trene styrketrening fordi jeg er redd for å få f...

Tips til god gammeldags sirkeltrening!

Endelig fredag! Som jeg nevnte i innleggene fra NIH Fitness convention, er det veldig "in" å trene tøft, kult og med fargerikt utstyr. Det er likevel ikke alle som har en haug av tykke strikker o...

Hva er melkesyre og hvordan føles det?

Snart helg og nye utfordringer venter! Som skribent på nettsiden Bratrening.no får vi inn mange spennende spørsmål om trening og kroppens fysiologi. Denne uken var det en som lurte på hva det bet...

Julegavetips til den aktive!

Det nærmer seg desember, og noen har allerede begynt med julegavene. Det er ikke lett å finne på noe å gi til de man er glad i, som selvfølgelig har alt de trenger. Før måtte vi ønske oss ting vi...

Bilder fra årets Fitness convention på Norges Idrettshøyskole! Del 2

Tirsdag og uken er godt i gang! Helgen som var ble tilbrakt på NIH's Fitness convention. To dager fulle med trening, glade mennesker og muligheter til å prøve nye ting! Her kommer bilder fra søn...

Bilder fra årets Fitness convention på Norges Idrettshøyskole!

Lørdagens timer og opplevelser i bilder! Etter to dager på årets fitness convention på NIH sitter jeg igjen med mange inntrykk og en godt brukt kropp. Helgen ble åpnet med åpningsshow som i fjor....

Ukens øvelse: Push ups med det lille ekstra!

Lørdag morgren, og jeg er klar for Fitness convention på NIH! Før oppdateringer og stemningsrapporter fra i dag og søndag kan leses får dere muligheten til å teste ut en ny styrkeøvelse. Push ups...

Når motivasjonen får en knekk!

Torsdagen er godt i gang, uken er snart over og jeg ser helgen nærme seg! Det er ikke alltid vi har lyst til å trene, prestere og presse oss selv. Ingen har motivasjonen på topp hele tiden vel? N...

NIH Fitness convention 2012 nærmer seg!

Nå til helgen braker det løs igjen, NIH Fitness convention 2012! 17. og 18. november vil tusenvis av påmeldte være med på ulike treningstimer, foredrag og testinger på Idrettshøyskolen på Sognsva...

Intervjuet om trening, overskudd og form av Klikk.no

Ny uke, nye utfordringer og nye ideer! For en stund siden kom jeg i kontakt med en journalist fra Klikk.no. Hun skulle skrive artikler om trening, overskudd og opprettholdelse av fysisk form, og ...

Supersett gir deg tid til trening i en travel hverdag!

Lørdag, helg og god tid! Hverdagen kan være travel for mange, og det kan være vanskelig å presse inn trening om det ikke allerede er en stabil vane. Stryketrening kan gjøres veldig omfattende om ...

Riktig utstyr til vinterløping!

Vinteren er på vei i Norge, og mange trekker inn på tredemølla for å trene kondisjon. Hva med å løpe ute hele året? Selv om det blir kaldere i lufta, og underlaget er isete eller pakket med snø k...

Hypertrofisk trening, få musklene til å vokse! Artikkel på Bratrening.no

Dagens artikkel om styrketrening som får musklene til å vokse ligger på Bratrening.no! Klikk på bildet for å lese mer! God onsdag videre til alle lesere :)

Når treningsplanen må endres!

God morgen! Vi er alle vanedyr, elsker å lage planer, skrive lister og vi blir ofte fanget i mønstre som gjenntar seg gang på gang. Jeg er et vanedyr, særlig når det kommer til treningsplanene hv...

Produkttest; Smart og praktisk blender til kjøkkenet!

Når man trener mye har man ofte bruk for mat før og etter økten raskt og enkelt. Jeg har vært så heldig å få teste ut en stavblender og mikser fra nettbutikken Whiteaway.no, som passer perfekt på ...

Treningsbilder: Utfordrende slyngeøvelse!

Dagens øvelse har variasjonsmuligheter! Slyngetrening er utfordrende, effektivt og funksjonelt. Jeg har lagt inn fler og fler slyngeøvelser i treningsprogrammet mitt den siste tiden, noe som gir e...

Trening og restitusjon, gode grunner til å ta en hviledag!

God lørdag morgen! I disse tider har trening sent og tidlig, og gjerne flere ganger daglig blitt veldig utbredt. Trening bryter ned kroppen. For å ha mulighet til å bygge opp igjen, og da helst ...

Leserspørsmål; Bør man legge inn bevegelighetstrening i treningen?

Etter å ha fått mange spørsmål om uttøying og bevegelighetstrening fra PT-kunder, elever og på mail er dette dagens tema. Tøying eller bevegelighetstrening, bør det legges inn i treningsplanen? F...
KunnskapsrikTrening

KunnskapsrikTrening

31, Oslo

Velkommen!
Jeg er en Oslo-jente med mastergrad i molekylærbiologi/fysiologi med skjelettmuskler som spesialitet.
Personlig trener, kostveileder, treningsveileder og spinningsinstrukøtr fra NIH. Driver Vollen Trening med utendørs mammatrening hele året, og pt-studio på planen. Snart sertifisert mammamagetrener. Instruktør for utendørs mammatrening Fornebu i samarbeid med ELlixia Fornebu, og ekspertskribent for Sunn&Sprek.no. Gym- og naturfagslærer på videregående skole. Lyst å trene med personlig trener hjemme eller ute, eller har du spørsmål eller ønsker et samarbeid?
hh@kunnskapsriktrening.com

Kategorier

Arkiv

hits