november 2013

Treningsutstyr til travle foreldre. Vinn gavekort!

Innlegget er sponset Hjemmetrening er mange foreldres redning i en travel hverdag. Foreldreklubben.no er en gratis fordelsklubb, med spennende produkter og tilbud for både barn og voksne. Melder...

Hvorfor blir jeg så utrolig støl? Kan tøying hjelpe?

Strekke ut før eller etter trening, varme opp lenge eller kort, eller få massasje i såre muskler. Er det noe av dette som helt klart fungerer på stølhet i muskulatur etter trening? Stølhet kan de...

Klar for en aktiv julekalender?

Hva med en sporty variant av julekalenderen i år? Desember er en koselig måned, og mange lager eller kjøper julekalender til sine kjære. Ofte blir det sjokoladekalender, eller 24 pakker med godsa...

Søndagens styrkeøvelse; Løft din egen kroppsvekt

Øvelsen som styrker både rygg, mage og armer! Chin-ups, eller Chins øvelsen der du løfter din egen kroppsvekt opp til en stang. Navnet på øvelsen kommer av at haka skal komme så høyt opp, at du ha...

Sporty julegave fra Olaf Tufte?

Innlegget er sponset Julegave til en sporty venninne eller venn? Nå har Olaf Tufte kommet med eget undertøy til trening, for dame og herre. Jeg har vært så heldig å få teste ut både sokker og box...

Frokost hos Löplabbet!

Onsdagsmorgen startet med fokus på løping og joggesko. Tidlig morgen med kaffe og frokost hos Löplabbet, hvor sommer 2014 joggesko fra Merell ble presentert. Freshe farger på både dame- og herrem...

Mitt intervju av Marit Bjørgen!

Marit's metode! Ukens artikkel på Bratrening.no er mitt intervju av Norges skidronning Marit Bjørgen! Hun er en inspirasjon for mange, og etter å ha hørt Marit snakke på Sunn Jenteidrett-konferan...

Styrke eller kondisjon først i økten?

Begynn med den aktiviteten som er viktigst! I eksamenstiden, eller bare en travel hverdag kan løsningen være å trene både kondisjon og styrke i samme økt. Men har det noe å si om vi trener kondis...

Årets Fitness Convention; "Ny innpakning, samme innhold"

Årets treningshelg er forbausende lik fjorårets. November betyr Fitness Convention på Norges Idrettshøyskole. I år representerte Isabel og jeg Bratrening.no, og brukte lørdagen på å få med oss me...

Sporty helg i vente!

Endelig er det helg! Noen helger er mer travle enn andre, og allerede i kveld starter månedens mest sporty helg. Om noen timer lanseres Corebar HIT for over hundre inviterte, og jeg må si at jeg ...

Rent treningstøy med Dizolve!

Innnlegget er sponset Vasker du også treningstøyet ditt ofte? I en aktiv hverdag blir det mange runder med treningstøy, og annet tøy, i vaskemaskinen. Jeg har prøvd ulike vaskemidler på svett og...

6 gode grunner til å trene i eksamenstiden!

Har du snart eksamen, eller bare er veldig travel før jul? Ikke dropp treningen likevel! I midten av november begynner eksamensstresset å kjennes på kroppen, og plutselig er det ikke så lenge til...

Vinterkåpe til hverdag og fest!

Innlegget er sponset Ny kåpe, til treningsfrie anledninger! Vinteren er på vei, og da er det alltid godt å ha en kåpe som passer til hverdags- eller festklær. Ikke alle dager krever treningstøy,...

Treningspark for voksne på St.Hanshaugen!

Endelig et gratis folkehelsetiltak for alle! 30.oktober åpnet Tufteparken og Helseløypa på St. Hansehaugen i Oslo. Parken er et folkehelsetiltak fra bydel St.Hanshaugen, som ønsker å motivere bebo...

Trener du styrketrening FOR raskt?

Effektiv trening er veldig bra, men et sted går grensen. Styrketrening handler om fokus, kontroll og teknikk. Sørger vi for dette, vil treningen vår kunne bli både målrettet og effektiv. Har vi i...

Den ultimate drikkesekken!

Innlegget er sponset Årests sprekeste gave til farsdag og jul? Å få i seg nok væske i løpet av lange treningsøkter, eller aktive dager, er viktig for kroppen. En flaske med vann holder en liten ...

Oppdatering på Hundredagersprosjeket!

Hvordan går det med Hundredagersprosjektet? Den 14. oktober startet et nytt Hundredagersprosjekt. Nærmere bestemt nummer 4! Her kommer en liten oppdatering på fremgangen, og bilder fra treningsøk...

Styrk overkroppen til skisesongen!

Klar for skisesongen? Det er blitt november, men ingen snø eller skisesong på østlandet enda. Å gå på langrenn kan gjøres på mange måter, med ulike mål og teknikker. Enten det er søndagstur med f...

Bilder fra en sporty treningshelg!

Trenings- og velværehelgen ble en stor suksess! For tredje gang har vi i Bratrening arrangert en sporty treningshelg på Kragerø Resort. Her kommer noen bilder fra helgen med over 130 påmeldte. B...

Klar for en helg med trening og spa!

Kragerø spa neste! Denne helgen kommer over 100 sporty påmeldte til Kragerø resort. Fredag til søndag er fulltegnet med treningstimer, yoga, god mat, velvære og ikke minst god stemning! Jeg er k...
KunnskapsrikTrening

KunnskapsrikTrening

31, Oslo

Velkommen!
Jeg er en Oslo-jente med mastergrad i molekylærbiologi/fysiologi med skjelettmuskler som spesialitet.
Personlig trener, kostveileder, treningsveileder og spinningsinstrukøtr fra NIH. Driver Vollen Trening med utendørs mammatrening hele året, og pt-studio på planen. Snart sertifisert mammamagetrener. Instruktør for utendørs mammatrening Fornebu i samarbeid med ELlixia Fornebu, og ekspertskribent for Sunn&Sprek.no. Gym- og naturfagslærer på videregående skole. Lyst å trene med personlig trener hjemme eller ute, eller har du spørsmål eller ønsker et samarbeid?
hh@kunnskapsriktrening.com

Kategorier

Arkiv

hits