november 2014

1. søndag i advent: sporty ønskeliste

Det beste med adventstiden er alle lysene. Julestjerner i vinduene, små lys på trær og hus, og ikke minst adventsstaken med fire lys som tennes et og et av gangen. Jeg blir helt hypnotisert av alle...

Forby pull-ups?

For ekstrem trening som presser kroppen ut over det vi kanskje har grunnlag for kan være skadelig. En sjelden gang kan vi lese om både kvinner og menn som har vært så uheldige å pådra seg tilstande...

Sporty julegave til alle aktive!

Produktet er sponset Hørt om Flipbelt? Veldig mange har behov for å oppbevare nøkler, mobil eller andre småting under både løpeturer og andre aktiviteter. Flipbelt er et utrolig smart belte som f...

Treningserfaringer og tanker de første 29 gravididtetsukene

Plutselig har tiden gått så raskt at jeg har kommet til tredje trimester, og jeg begynner å forstå at jeg faktisk er gravid. Nå er magen godt synlig, og det er veldig fint å kunne kjenne liv der in...

Slyngetrening; Ettbens knebøy

Slyngetrening er noe mange har spurt meg om på bloggen, Facebook, Instagram og på mail. Hvilke øvelser gjør jeg, hvilke øvelser er gode for ulik muskulatur, og ikke minst hvordan gjør jeg øvelsene...

Utendørs mammatrening på Fornebu tirsdag 25. november!

Hei alle sprekinger! Tirsdag 25.11 kjører vi 30 minutters mammatrening klokken 13.00-13.30 på Festplassen i Nansenparken på Fornebu. Bli med på en effektiv og sosial treningsøkt som passer for al...

Garmin Forerunner 15; førsteinntrykk av en enkel treningsklokke

Etter noen år med Nike+ Gps Sportwatch som treningsklokke byttet jeg i forrige uke ut denne med en ny Garmin Forerunner 15. Både fordi Nike-klokka plutselig fant det for godt å slette alle trenings...

Gi kroppen noe å strekke seg etter på trening!

Utfordrer du deg selv på trening? Mennesker er vanedyr, og det kan lett sees på både hvem som trener samtidig som meg, og på øvelsene vi gjør. Et treningsprogram blir lett en vane, med samme øvels...

Tips til joggevogn?

Det er en jungel av utstyr til babyer der ute. Vogn, seng, bilsete, og veldig mye annet jeg aldri har hørt om, eller trodde man trengte. Det er allerede ganske lenge siden folk begynte å spørre om...

Slyngetrening; Høy roing

Denne ukens slyngeøvelse utfordrer øvre rygg, og vil kjennes ekstra godt om du ikke er vant til å arbeide med disse musklene til vanlig. Alt for mange er dessverre uoppmerksomme ovenfor sin egen k...

Frisk barmarkstrening med Helly Hansen

Tidlig onsdag morgen var jeg klar for morgentreff med Helly Hansen og den finske skilandslagstreneren Reijo Jylhä. Med litt for tynne treningsklær møttes en sporty gjeng i Frognerparken for å lære...

Planlegg resten av treningsåret

November er godt i gang, og oktober har etter min mening gitt oss "Den perfekte løpehøsten". Selv om det ikke ser ut til at snøen kommer til å legge seg på østlandet på en stund er vi inne i vinte...

God oppfølging hos Klinikk for alle

Sponset behandling De siste månedene har jeg hatt faste behandlinger med en flink og veldig kunnskapsrik fysioterapeut og osteopat hos Klinikk for Alle på Majorstua. Mona Valstad Elsness er spesie...
KunnskapsrikTrening

KunnskapsrikTrening

31, Oslo

Velkommen!
Jeg er en Oslo-jente med mastergrad i molekylærbiologi/fysiologi med skjelettmuskler som spesialitet.
Personlig trener, kostveileder, treningsveileder og spinningsinstrukøtr fra NIH. Driver Vollen Trening med utendørs mammatrening hele året, og pt-studio på planen. Snart sertifisert mammamagetrener. Instruktør for utendørs mammatrening Fornebu i samarbeid med ELlixia Fornebu, og ekspertskribent for Sunn&Sprek.no. Gym- og naturfagslærer på videregående skole. Lyst å trene med personlig trener hjemme eller ute, eller har du spørsmål eller ønsker et samarbeid?
hh@kunnskapsriktrening.com

Kategorier

Arkiv

hits