november 2015

10 sporty julegavetips!

Lurer du på hva du kan kjøpe i julegave til en sporty venn, kone, mann, venninne, søster eller kollega? Her har jeg plukket ut noen av mine favoritter til årets julegaveshopping til han og henne. ...

Topp 5 innlegg i november!

Første søndag i advent, og nest siste dagen i november. Dagens innlegg gjør det enkelt for dere å finne frem til de mest leste innleggene i måneden som (nesten) har gått, bare klikk på linkene og ...

Den aktive julekalenderen er snart i gang!

På tirsdag neste uke er det 1. dag i desember, og luke nummer en åpnes tidlig på morgenen. Da håper jeg alle er klare for å teste ut øvelsene og utfordringene som publ...

Diastasis recti- Graviditet, fødsel, og opptrening

Delte magemuskler, diastasis recti, er vanlig å oppleve for kvinner i forbindelse med graviditet, og for de aller fleste vil mellomrommet mellom de rette magemusklene lukke seg over tid med riktig ...

Nettmøte om trening og kosthold på Aftenposten-Sprek kl.11.00 i dag!

Har du spørsmål om trening og kosthold? I dag mellom kl.11 og 13 svarer Cathrine Borchsenius og jeg live på deres innsendte spørsmål rundt temaene trening og kosthold. Klikk dere inn HER for å st...

Bli med på årets aktive julekalender!

Vi nærmer oss desember, og julekalendere i alle former og prisklasser er tema i mange familier. Etter å ha hatt min egen aktive julekalender der pepperkaker med aktiviteter skrevet med melisglasur ...

Slik påvirker kulda treningen vår!

Trene ute i kulda? Utetrening er i vinden, men fordi vi nærmer oss vintersesongen og kaldere dager er det mange som trekker innendørs frem til solen titter frem igjen. Å trene i vinterkulda kan v...

Diastasis recti- Hvorfor og hvordan deler magemusklene seg?

Delte magemuskler, eller Diastasis recti er en tilstand der de rette magemusklene (Rectus abdominis) er separerte med mer enn 2.5-3 fingre eller 2.5 cm (disse grensene varierer noe i ulik litteratu...

Disse 4 styrkeøvelsene gjør deg klar til skisesongen!

Vintersesongen er i gang mange steder i landet, og når årets første snø falt tidligere denne uken er det på tide å forberede seg til skisesongen. Langrenn er en aktivitet som passer for alle, og s...

Polar Loop- en aktiv hverdag blir enda mer aktiv!

/Sponset produkt/ Aktivitetsbånd høres veldig flott ut, og om du takler å hele tiden bli påminnet om hvor mye eller hvor lite aktiv dagen din har vært er dette noe for deg. Nå har jeg testet ut d...

Det finnes alltid en unnskyldning

Trening eller ikke trening? Å ha en aktiv hverdag krever at man velger å bruke tid på trening og aktivitet i en ellers travel uke. Dette valget er det kun en selv som kan ta, og det må tas flere g...

Topp 5 innlegg om styrketrening og muskler

Søndagslesing om spennende temaer! Styrketrening er noe veldig mange driver med og har et forhold til, men likevel er selve kroppen noe mange med fordel kunne visst mye mer om. Disse to temaene he...

Hvordan virker treningsintensitet inn på fettforbrenningen?

"Tren med lav intensitet, forbrenn mest fett" Dette har alle hørt, og kanskje kanskje fått mange til å øke mengden lavintensitets-trening i treningshverdagen. For noen år siden ble dette en trend...

Mammatreningen fortsetter selvsagt i 2016!

Hva skjer med mammatreningen etter nyttår? Mange har spurt meg om dette, og jeg kan med stor glede fortelle at mammatreningen med meg fortsetter selvsagt i 2016. Etter to sesonger med ukentlige ...

Bli med på en RÅ treningssøndag!

Har du lyst til å få trent hele kroppen skikkelig godt sammen med andre sprekinger, få gode tilbud på treningsklær og ha muligheten til å stille spørsmål om trening og kosthold? Alt dette får dere ...

Pike-pushups styrker skuldrene!

Hjemmetrening av skuldre Trening med kroppsvekt er både effektivt og gøy. Særlig fordi det kan gjøres hvor som helst, som for eksempel på stuegulvet før jobb. Noen muskler er likevel vanskelig å ...

Påmeldingen til ukens POP UP Bootcamp er åpen!

Lyst til å være med på en skikkelig tøff, motiverende og sosial treningsøkt på torsdag? Bli med på gratis POP UP Bootcamp med meg og mange andre spreke damer og menn klokken 19.30 her på Fornebu. ...

Dette bør du vite om intervalltrening!

Få mest mulig ut av intervalltreningen! Intervalltrening er på samme tid det beste og det værste. Helt forferdelig mens det holder på, og utrolig deilig etterpå når endorfinene gir oss "treningsru...

I dag braker det løs! Bli med på gratis POP UP Bootcamp!

Les mer HER.

4 uker mammatrening til superpris!

Høstens mammatrening holder i gang hele november, og med kun 4 økter igjen av sesongen får dere et supertilbud denne uken! 4 økter til prisen av 3⇒ Kun 450 kr! Les mer om mammatrening vi ...

Nok en suksess! Bilder fra hele treningshelgen i Kragerø

Tre spreke, men avslappende dager sammen med over 100 hyggelige deltakere og flinke kollegaer fra Sunn&Spek på Kragerø Resort og Spa er over. Høstens høydepunkt, uten tvil, og dessverre alltid ove...

Stemingsrapport fra treningshelg i Kragerø!

FOR en bra dag! Vi er på plass på Kragerø Resort & spa for niende gang, og timeplanen for treningshelgen er fullstappet med treningsøkter. Lørdagen startet med morgenyoga med Trine, utfordrende fo...
KunnskapsrikTrening

KunnskapsrikTrening

32, Oslo

Velkommen!
Jeg er en Oslo-jente med mastergrad i molekylærbiologi/fysiologi med skjelettmuskler som spesialitet.
Personlig trener, kostveileder, treningsveileder og spinningsinstrukøtr fra NIH. Driver Vollen Trening med utendørs mammatrening hele året, og pt-studio på planen. Sertifisert mammamagetrener. Instruktør for utendørs mammatrening Fornebu i samarbeid med Ellixia Fornebu, og ekspertskribent for Sunn&Sprek.no. Gym- og naturfagslærer på videregående skole. Lyst å trene med personlig trener hjemme eller ute, eller har du spørsmål eller ønsker et samarbeid?
hh@kunnskapsriktrening.com

Kategorier

Arkiv

hits