desember 2012

Aktivitetsutfordring 2013!

Nyttårsaften og snart 2013! Etter en super jul på fjellet med litt skigåing, jogging, gåtur og telemarkskjøring er vi klare for 2013. Året 2012 har handlet om fitess, kosthold, slanking og mye an...

Planer for treningsåret 2013, med 2012 i bakhodet

2013 er rett rundt hjørnet, og det er på tide å tenke over hva det nye året skal bringe. Jeg er ikke fan av nyttårsforsetter, de blir ofte glemt eller overdrevet dessverre. Men jeg kan tenke på h...

Årets siste vinner av julekalenderen er trukket!

Den 4. luken i årets julekalenderen er trukket! En heldig vinner får en Contigo drikkeflaske sponset av nettbutikken Enklereliv.no. Luken finner du her! Gratulerer jenta bak bloggen Lineinspiras...

Start med de gode vanene for 2013 i dag!

4 korte dager igjen av året 2012. Det er på tide å bestemme seg for hvordan 2013 skal bli. God vaner, særlig nye, krever pågangsmot. Gode vaner kommer ikke automatisk inn i hverdagen som fast inn...

Treningslue med hull til hestehalen!

Lue med hull til hestehalen! Det er et lite problem med lue og hestehale. Det passer ikke sammen. I desember har jeg fått teste ut en lue med hull til hestehale fra nettbutikken Løpeskjørt.no. K...

GOD JUL!

Jeg ønsker alle en god julefeiring! Ikke glem den siste luken i julekalenderen! Vinneren trekkes på nyttårsaften!

4. luke i julekalenderen er åpen; Vinn drikkeflaske til treningen i 2013!

Lille julaften er min favoritt! Luke 4 i julekalenderen her på Kunnskapsriktrening åpnes i dag, og på nyttårsaften trekkes en heldig vinner. Bak luken gjemmer det seg en drikkeflaske fra Contigo,...

To vinnere av kompresjonsstrømper fra Kinetic er trukket!

Bitte-lille-julaften! Nest siste luke i julekalenderen har vært åpen en uke, og to heldige vinnere er trukket! To par kompresjonsstrømper fra Kinetik, sponset av nettbutikken Push-it.no kommer i ...

Lesersprøsmål; Pulsstyring, intensitetssoner og løpetrening!

I desember blir det mye fokus på jul, julegaver og mat. Derfor blir dagens innlegg om noe helt annet: "Hvordan bli raskere på 10 kilometer?" For (altfor) lenge siden fikk jeg et leserspørsmål på...

Sporty julegavetips i siste liten!

Er du ikke ferdige med alle julegavene enda? I løpet av året 2012 har jeg vært utrolig heldig og fått testet ut en rekke produkter fra ulike sponsorer. Her kommer en liste over tips til sporty ju...

Alkohol og trening, smart kombinasjon?

Samfunnet flommer over av sunnhet, trening og fitness, og året 2012 har vært ekstremt. Men hva skjer med de sunne vanene våre i desember og ved andre høytider? Tanken om å bare spise ren mat, ing...

Funksjonell styrketrening med slynger!

Slyngetrening gir deg en funksjonell kropp! Styrketrening med slynger gir deg mange utfordringer. Fordi slyngene gir treningen et ustabilt moment vil stabiliteringsmuskulatur trenes opp, og dette ...

3. luke i julekalenderen er åpen, to vinnere får kinetik komresjonsstrømper!

3. søndagen i advent allerede, og en ny luke i kalenderen er åpen! Ukens luke inneholder to par kompresjonsstrømper fra Kinetik sponset av nettbutikken Push-it.no, til en verdi av 229 kr. Jeg har...

Julekalendervinneren av gavekort fra Zalando.no er trukket!

Vinneren av den 2. luken i julekalenderen er trukket! Endelig helg, 16. desember og snø i Oslo! Denne luken hadde et spørsmål om maksimal hjertefrekvens: Sier maksimal hjertefrekvens noe om hvor...

Produkttest; Piggsko fra Nordic Grip

Godt feste på snø og is! Jeg løper ute hele året, og om vinteren har jeg kun brukt terrengsko med grov såle. Dette har fungert fint, men noen joggeturer har blitt mer balansetrening enn løpetrenin...

Artikkel på Bratrening.no: Knebøy eller utfall?

Knebøy eller utfall, eller ja takk begge deler? Hvorfor bør vi trene forskjellige øvelser? Dagens artikkel ligger på Bratrening.no, klikk på bildet for å lese mer: Hvilke benøvelser har du i d...

Produkttest; Praktisk trenings BH med pulsmåler! Julegaven til den aktive!

Purelime compression bra HRM fra Push-it.no, årets julegave til den aktive? I den siste tiden har jeg testet ut treningstoppen fra nettbutikken Push-it.no som har innebygd pulsbånd. Produktet har...

Hvor lang tid bruker vi på "en times" trening?

Å trene en time tar ofte lengre tid enn 60 minutter. Ikke? Da er kanskje ikke de 60 minuttene fulle av trening? Hva bruker vi tiden på? 5-10 minutter til og fra treningssenteret (kanskje mer...

Sponsorpakke; Slyngepakke fra Slynge.no!

Nå blir det slyngetrening i julen! Slynge.no er en nettbutikk med blandt annet treningsslynger fra merket Draugr. Jeg har vært så utrolig heldig å få sponset en komplett slyngepakke fra nettsiden...

2. luke i julekalenderen er åpen, vinn gavekort fra Zalando.no

2. søndag i advent og ny luke i julekalenderen! Det snør, adventstjernen er tent og det er 15 dager igjen til julaften. Den 2. luken i Kunnskapsriktrening's sporty julekalender er åpnet, og her l...

Vinneren av Minibrodder fra Nordic Grip er trukket!

Første luke i julekalenderen har vært åpen en uke og vinneren er trukket! 2. søndag i advent og Norge dekkes med snø! Perfekte forhold for kalenderens første premie: Minibrodder fra Nordic Grip, ...

Husk å melde deg på julekalenderen! Første vinner trekkes søndag!

Det er fortsatt ikke for sent å melde deg på julekalenderen! Den første luken i julekalenderen her på Kunnskapsriktrening.com er fortsatt åpen. Vinn mini-brodder fra Nordic Grip, sponset av net...

Tips til aktivitetsluker i julekalenderen!

Endelig fredag! Desember er årets kose-måned. Forberedelser til julen med kakebaking, konfektlaging, gløgg, selskap, julebord og julegavehandling. Advent er en hyggelig tid! Men hvorfor er det s...

Produkttest; Kinetik kompresjonsstrømper fra Push-it.no

Kompresjonsklær er populært blandt treningsfolk. Det finnes ikke grenser for hvilken kroppsdel som skal presses inn i trange, tettsittende kompresjonsplagg. Tights, overdel, kun ermer eller legger...

Tyngst er ikke alltid best!Finn riktig motstand!

Trener du over evne? Styrketrening er viktig, både for å ha en frisk og fungerende kropp, men også for selvfølelsen. Selv om "Strong is the new skinny" for oss jenter, og veltrente definerte musk...

Søndagens løpetur i kalde Stockholm!

Har vinteren kommet hos deg? Etter en snarvisitt til stemningsfulle Stockholm i helgen er det igjen mandag. Sveriges hovedstad var snødekt, advents-pyntet og full av julelys. For en koselig by! ...

1. luke er åpen i julekalenderen; Vinn hver uke i desember!

1. desember! Desember er alltid en velkommen tid, men stearinlys, klementiner, julegaveønsker og julekalender! I de neste fire ukene kan du være med på den sporty julekalenderen her på Kunnskapsr...
KunnskapsrikTrening

KunnskapsrikTrening

31, Oslo

Velkommen!
Jeg er en Oslo-jente med mastergrad i molekylærbiologi/fysiologi med skjelettmuskler som spesialitet.
Personlig trener, kostveileder, treningsveileder og spinningsinstrukøtr fra NIH. Driver Vollen Trening med utendørs mammatrening hele året, og pt-studio på planen. Snart sertifisert mammamagetrener. Instruktør for utendørs mammatrening Fornebu i samarbeid med ELlixia Fornebu, og ekspertskribent for Sunn&Sprek.no. Gym- og naturfagslærer på videregående skole. Lyst å trene med personlig trener hjemme eller ute, eller har du spørsmål eller ønsker et samarbeid?
hh@kunnskapsriktrening.com

Kategorier

Arkiv

hits