desember 2013

Tilbakeblikk på nyttårsforsettene for 2013

Hvordan gikk det egentlig med planene for 2013? Nyttårsaften er en dag for oppsummering av det gamle og planlegging av det nye året. Før jeg kan lage noen nye forsetter for året som kommer, må je...

Slik trener du i januar 2014!

Treningsprogrammet som får deg på trening Det er på tide å gjøre seg klar til januartrening. Mange sier at de ønsker å klare å trene regelmessig etter nyttår. Det skal vi få til! I går kunne de...

Slik starter du treningsåret 2014! Tips til planlegging.

Vi nærmer oss det nye året med stormskritt. Bli med på treningsåret 2014! Jul og nyttår er ofte tiden for planer om å gjøre det nye året til en frisk og sprek start. Forhåpentligvis har julen væ...

Tren ute, også i kulda!

Trene ute hele året? Er du en av de som trekker inn på treningssentrene, eller trapper ned på aktiviteter når kulda kommer? Rister du på hode av de som tar seg en joggetur i minusgradene? Å tren...

God jul til alle spreke lesere!

Siste luke i årets aktivitetskalender! Kom med forslag og se hva den siste aktiviteten ble på Instagram senere i dag! @kunnskapsriktrening GOD JUL!!

Dagens luke: Lille julaften-intervaller i skibakken!

Dagen før dagen er perfekt for effektiv trening! Nest siste luke i aktivitetskalenderen bø på intervalltrening. En perfekt økt på en dag der mange enten ønsker å slappe av, eller har mye forbered...

Siste innspurt i julekalenderen

Bli med på de siste lukene i aktivitetskalenderen! Det er tre luker igjen i årets sporty julekalender, innspurten er i gang. Her får dere se aktivitetene i min kalender, men kom gjerne med forsla...

Muskuløse og sukkerfrie kakemenn til jul!

Kakemenn som viser muskler I dag er det endelig juleferie, og det skal feires! Kakemenn er tradisjonelt sett koselige og runde i kantene, men årets kakemenn er muskuløse og sterke. Jeg har aldri...

"Ikke dropp treningen i julen"- Nettmøte med meg i morgen!

Send inn spørsmål til nettmøtet allerede nå! Julen handler ofte mye om kos i spiselig form. Hva med å ta med venner og familie på hyggelige og aktive treningsøkter også? Jeg holder nettmøte om t...

Oppskrift på makspulstest!

Å ta en makspulstest anbefales til alle som ønsker å utnytte potensialet sitt på trening. En makspulstest kan gi deg en riktigere makspuls å bruke under trening, enn den makspulsen vi får ved hjel...

Vinneren av gavekortet er trukket!

Hvem vant gavekortet fra Foreldreklubben? I starten av desember skrev jeg om treningsutstyret man kan bestille fra Foreldreklubben.no. Hjemmetreningsutstyr er alltid populært, og gir deg mulighet...

Hun får Norge i bedre form; les mitt intervju!

Hele Norges treningsmotivator er intervjuet i ukens "Folk og trening"! Anne Marte Sneve er nok den personen som motiverer meg mest når det gjelder å jobbe på med det man brenner for. Jeg har vært...

Proteinrike mandler og sukkerfri marsipan til jul!

Mandler hører julen til, særlig i marsipan og julegrøt. Mandler i ulike former har også blitt populært den siste tiden på grunn av det lave karbohydratinnholdet, 6,9 g/100 g. I desember kan du br...

Styrketrening for løpere!

Jogging er en helårsaktivitet, men vinteren er ofte en god mulighet til variasjon i løperhverdagen. Veldig mange som bestemmer seg for å satse på løping, enten i konkurranser eller for seg selv, v...

Artikkel i sykkelmagasin: Vintertrening for syklister

Artikkel i magasinet for syklister! I den nyeste utgaven av magasinet Syklistene, har jeg skrevet en artikkel på trening- og helsesidene. Temaet er vintertrening for syklister, altså hva slag tre...

Terrengsko gir deg feste på snøen!

Innlegget er sponset Jogg deg gjennom vinteren med Icebug terrengsko Snøen har kommet til østlandet, og vinteren byr på utfordrende underlag for løpere. Løssnø, hardpakket snø eller glatt snø gj...

Dagens luke i aktivitets-kalenderen!

Luke nummer 8:Joggetur i nysnø Julekalenderen er godt i gang, og dagens luke bø på både joggetur og lek i vinter-Oslo. Å våkne opp til nysnø gir meg en blandet følelse. Jeg syns det har vært kje...

Håndballjentene velger YT på trening

Innlegget er sponset Håndball-VM krever maksimal prestasjon fra håndballjentene. Med en hverdag full av intens og hard trening, er kostholdet viktig for maksimal prestasjon. Å få nok påfyll både ...

Sesong for klementiner!

Julestemning med klementiner! Julen nærmer seg med stormskritt, og en ting jeg elsker med denne tiden er klementinene! Dette er helt klart favoritten, og det kjøpes inn en pose med en gang de k...

Slik trener du styrketrening uten utstyr; Treningsvideo Del 2

"Trening med Helene" Ute- eller hjemmetrening uten utstyr er populært. Jeg har laget to treningsfilmer i samarbeid med Studenttorget.no. Forrige film fokuserte mest på overkropp, mens denne film...

På lag med kroppen? Bli god på restitusjon!

Kroppen er avhengig av trening og restitusjon for å forbedre formen. Å få hjelp til å løpe raskere, løfte tyngre eller trene regelmessig er lett. Men hva med restitusjonen? Nedbrytning og oppbygg...

En julekalender trenger ikke koste mye! Sporty pepperkakekalender!

Sporty julekalender med fokus på aktivitet sammen! Jeg blir både provosert og litt lei meg når jeg leser om julekalendere til mange tusen kroner. Hvorfor skal alt handle om ting og pris? En jule...

Treningsvideo; 4 gode øvelser i parken!

Utetrening med Studenttorget! 1. desember og trening med kroppsvekt står på planen. Mange sliter med tid og mulighet til å trene inne på studio, og tenker at trening kun er effektivt med mye utst...
KunnskapsrikTrening

KunnskapsrikTrening

31, Oslo

Velkommen!
Jeg er en Oslo-jente med mastergrad i molekylærbiologi/fysiologi med skjelettmuskler som spesialitet.
Personlig trener, kostveileder, treningsveileder og spinningsinstrukøtr fra NIH. Driver Vollen Trening med utendørs mammatrening hele året, og pt-studio på planen. Snart sertifisert mammamagetrener. Instruktør for utendørs mammatrening Fornebu i samarbeid med ELlixia Fornebu, og ekspertskribent for Sunn&Sprek.no. Gym- og naturfagslærer på videregående skole. Lyst å trene med personlig trener hjemme eller ute, eller har du spørsmål eller ønsker et samarbeid?
hh@kunnskapsriktrening.com

Kategorier

Arkiv

hits