desember 2014

Lykkelig av trening!

Ny blogg på Unitedbloggers er snart oppe! Første innlegg på den nye plattformen finner dere her: Lykkelig av trening

Snart 2015, tilbakeblikk på 2014.

Året 2014 er snart over, og mange har allerede spurt meg om jeg har noen spennende nyttårsforsetter i tankene. Dette hadde jeg ikke tenkt noe særlig på egentlig. Tilbakeblikk p&...

4 styrkeøvelser i romjulen

Romjulen er som skapt for enkel trening, gjerne kombinert med turgåing. På julaften ble den siste luken i årets julekalender åpnet, og styrketrening utendørs passet perfekt...

God jul!

Kunnskapsriktrening ønsker alle en god jul! Her skal julen nytes med mye god mat, kos og aktivitet.

Luke 22 i julekalenderen: Styrketrening

Bitte lille julaften. Luke 22 i årets julekalender, og styrketrening med kroppsvekt, kettlebells, vektstang og swissball ble dagens aktivitet. Med en tyngre kropp enn jeg er vant til blir øvelsene...

Løpejakke til vått og kjølig vær?

Ukens leserspørsmål! For noen dager siden fikk jeg et spørsmål fra en sprek dame som bor i Bergen om jeg har noen tips til å finne en god løpejakke. Med vær som er ganske unikt for den delen av la...

Julekalenderen holder treningen i gang!

18. desember, nest siste dag før juleferien starter her i huset. Det vil si ferie fra jobb og tidlig vekkerklokke, men ikke fra hverdagsaktivitet og trening. Tvert i mot, det er jo nå jeg har tid t...

Når vi noen gang målet?

Å sette seg et treningsmål for en periode er noe som ofte anbefales for å motivere og inspirere til jevnlig og helhjertet trening. Delmål, øktmål, mål for året, mål for sesongen, eller kanskje et ...

Stabilitets-utfordringer på treningsball

Behandlingen er sponset Denne uken var jeg hos Mona som er fysioterapeut og osteopat på Klinikk for Alle på Majorstuen. Hun har fulgt meg opp i hele høst, og har lært meg mye om kroppens forandrin...

For kaldt for utetrening, eller?

Trene ute hele året? Dette innlegget har vært et av de mest leste i desember foregående år, og med forespørsel fra flere lesere kommer det i reprise i dag. Er du en av de som trekker inn på treni...

Treningsøkt 100 av 100 gir mestringsfølelse!

Hurra og endelig! I dag, den 9. desember er det 100 dager og 100 økter siden jeg hang meg på Hundredagersprosjektet til Vibeke, @hundredays. Takk for masse inspirasjon denne runden også! Trenings...

Siste treningsinnspurt før jul?

Hvert eneste år blir jeg like overrasket over hvor mye fokus det er på siste treningsinnspurt før jul og nyttår. Hvorfor skal vi legge opp til ujevn treningsinnsats avhengig av årstid eller høytid,...

Omvendte push ups gir kontroll på øvre rygg

Push ups er en klassisk styrkeøvelse som utfordrer mer enn brystmuskulaturen. I en push up vil kjernemuskulatur arbeide for å holde kroppen strak som en planke, triceps- og delta-musklene arbeider ...

Aktiv julekalender i år også!

Desember har såvidt startet, og julekalenderen er på plass. I fjor satset jeg på en pepperkakekalender med aktiviteter hver dag, noe jeg fortsetter med i år også! Tanken bak kalenderen er at små ...
KunnskapsrikTrening

KunnskapsrikTrening

31, Oslo

Velkommen!
Jeg er en Oslo-jente med mastergrad i molekylærbiologi/fysiologi med skjelettmuskler som spesialitet.
Personlig trener, kostveileder, treningsveileder og spinningsinstrukøtr fra NIH. Driver Vollen Trening med utendørs mammatrening hele året, og pt-studio på planen. Snart sertifisert mammamagetrener. Instruktør for utendørs mammatrening Fornebu i samarbeid med ELlixia Fornebu, og ekspertskribent for Sunn&Sprek.no. Gym- og naturfagslærer på videregående skole. Lyst å trene med personlig trener hjemme eller ute, eller har du spørsmål eller ønsker et samarbeid?
hh@kunnskapsriktrening.com

Kategorier

Arkiv

hits