Personlig Trener

Ambassadør for Oslo Maraton med team Helene!

17. septemper går startskuddet for Oslo Maraton, og JEG har fått lov å være teamleder for et eget lag i samarbeid med G-Sport og Adidas.  Veldig mange har tatt det for gitt at jeg har vært me...

Bilder fra treningshelgen på Norefjell! #Helgensomvarer

Treningshelgen på Norefjell ski og spa er over, men vi håper den varer! Etter en skikkelig motiverende, sprek og svett treningshelg med et helt rått treningsteam ønsker jeg å dele massevis av bild...

Bli med meg på treningsweekend på Norefjell!

Helgen som kommer, altså 3.-5. juni er jeg superklar for å være med som instruktør på treningsweekend på Norefjell Ski og Spa! Sammen med blant annet Yngvar Andersen, Monica Guldbransen (PT-Monica...

Nettmøte om trening og kosthold på Aftenposten-Sprek kl.11.00 i dag!

Har du spørsmål om trening og kosthold? I dag mellom kl.11 og 13 svarer Cathrine Borchsenius og jeg live på deres innsendte spørsmål rundt temaene trening og kosthold. Klikk dere inn HER for å st...

Bli med på en RÅ treningssøndag!

Har du lyst til å få trent hele kroppen skikkelig godt sammen med andre sprekinger, få gode tilbud på treningsklær og ha muligheten til å stille spørsmål om trening og kosthold? Alt dette får dere ...

Jenter på doping- vanligere enn vi tror?

Tidligere denne uken deltok jeg på en veldig spennende temakveld med tittelen "Jenter og doping". Seminaret ble holdt på Norges Idrettshøyskole i regi av Antidoping Norge. Med flere forelesere som...

Tips til faglig påfyll og nye kurs?

Som alle andre utdannelser og fagfelt er trening og livsstil konstant i utvikling, og som muskelfysiolog og personlig trener er det viktig å holde følge med denne utviklingen. Ikke bare for å lære ...

Det haglet med spørsmål til nettpraten hos SPREK

På onsdag hadde CathrineBorchsenius og jeg nettprat om trening, kosthold og vekt på i samarbeid med Aftenposten og Bergens Tidene. Det åpnet for spørsmål en liten stund før vi satte oss ned for å ...

Mine favorittbøker om muskler, fysiologi og trening!

Forrige uke fikk jeg et spørsmål om hvilke fagbøker jeg kan anbefale. Etter en mastergrad med 5 år på universitetet, og flere deltidskurs på Norges Idrettshøyskole har jeg fått meg en god samling ...

Har, eller er du en FOR personlig trener?

En personlig trener er en person man betaler for å både planlegge og veilede treningen sin. Nå for tiden er "alle" personlig trenere, og det krever ganske lite å kunne smykke seg med denne ubeskytt...

Hvorfor betale for å bli trent, når du bare kan trene selv?

De siste årene har personlig trening, gruppetimer, bootcamp, eksklusive treningsklubber og personlig oppfølging på nettet blitt veldig populært. "Alle" er personlige trenere, og siden dette ikke er...

Gymlærerkurs på Crossfit Oslo!

Jeg må øve på å klatre i tau Helgen startet med kurs for gymlærere på Crossfit Oslo i Nydalen i regi av Cappelendamm. Lærere fra hele landet møtte opp tidlig fredag morgen klare for en spennende d...

Siste spinningtime på Sats Ila

Fantastisk start på dagen med morgenspinning! Etter å ha hatt fast spinningtime 06.30 en gang i uken siden 2006, ble timen i dag den siste på en stund. Vi flytter på fredag, og spinningtimene må d...

Oppsummering av foredraget om pulsstyring på Sats Ila

Hvordan bruke pulsstyring til å få treningsresultater? Etter makspulstesten på spinning i går, holdt jeg et foredrag om pulsstyring og pulsmåling. Her kommer en liten oppsummering av de viktigste...

Vellykket makspulstest og pulsforedrag på Sats Ila!

Super innsats på dagens tøffe makspulstest! Her kommer en kort oppsummering på gjennomført og vellykket makspulstest og pulsforedrag påSats Ila's super-lørdag. Lørdag, Birken, femmila i Kollen, s...

Makspulstest på sykkel og pulsforedrag på Sats Ila 16. mars

Bli med på makspulstest og pulsforedrag på Sats Ila neste lørdag! Å trene med pulsmåler er populært, og mange av oss bruker pulsklokka ivrig i treningen vår. Men har du kontroll på makspulsen din...

Hvordan bli, og overleve som personlig trener?

Endelig fredag! Jeg får ofte spørsmål om hvordan man blir personlig trener, og hva slags utdannelse jeg har. Å få et papir på at du er personlig trener er enkelt. Men å bli en flink og kunnskaps...

Sats Majorstua legges ned!

Triste nyheter! Sats Majorstua legges ned fra og med 1. desember 2012. Dette er veldig trist for meg, siden jeg har vært ansatt og jobbet på senteret i tilsammen 6 år som spinninginstruktør, tren...

Trenger du en personlig trener?

Tren med meg! Endelig er profilen min som personlig trener ute på nettet! Mange trener ofte og lenge uten å få de resultatene de ser for seg. Andre ønsker inspirasjon og motivasjon, eller kanskje...

Foredrag og makspulstest på Sats Majorstua!

Bli med på makspulstest! I morgen, torsdag 27. september er det medlemmenes dag på Sats. Vi på Sats Majorstua vil gjøre noe spesiellt for medlemmene, men også alle andre som kan få trene gratis. ...

Se video av Deadball på KK.no

Har du ikke prøvd deadball enda? Sjekk ut denne videoen av Deadball. Klikk på bildet under for å få en kikk på noen av øvelsene og kommentarer fra Sats. God søndag til alle!!

Deadball på Sats; høstens treningsnyheter!

DEADBALL!! Er dere klare for en ny treningsopplevelse på Sats? Det er på tide å trene Deadball! I vår var jeg på kurs for å lære dette nye konseptet, og ble svært fornøyd. Utrolig utfordrende og ...

SATS-kurs; Transformer!

TRANSFORMER! Lørdag, regn og KURS! Som dere kunne lese før sommerferien var jeg på presserelease av de to nye treningstimene på SATS nå i høst. Utrolig gøy, og utrolig slitsomt! Effektiv trening ...

Det beste med å jobbe som personlig trener!

5 ting som gjør det å jobbe som personlig trener gøy!! Nå har jeg jobbet som personlig trener på Sats i noen måneder. Jeg har hatt all verdens tid i ukedagene til å fylle opp kundebasen. Sakte men...

Fokus på utdannelsen til DIN personlige trener

Vær kritisk! Personlig trening har blitt populært og bruken har eksplodert den siste tiden. Personlig trener er en tittel som alle kan ta, og utdannelsene/kursene er svært forskjellige. Artikkele...

Få det lille ekstra; tren med personlig trener!

Lyst på det lille ekstra på trening? De fleste svarer ja på dette spørsmålet. Alle ønsker seg vel å få resultater og komme nærmere treningsmålene sine? Veldig mange har lyst til å trene med person...

Hvordan går prosjekt "sommer-sprek" 2012?

Det er ikke for sent!! Sommeren kom endelig til Oslo, kanskje litt brått på noen? Svært mange har enten en plan om å bli sprek og fit til sommeren, eller i hvertfall et sterkt ønske. Hvert år ser...

Skriver artikler for Bramat.no!

Spennende tider i møte! Bramat.no er en super nettside om kosthold, trening og mulighet til å sende inn spørsmål om temaene. Personene bak denne nettsiden har god og bred faglig bakgrunn, og ikke ...

Nyåpning av Sats Majorstua! Åpent hus 5.-6. mai!

Få med deg åpningshelgen av Nye Sats Majorstua! Endelig! Etter mye oppussing og svært tålmodige kunder har vi gleden av å invitere alle til en sprek helg! Medlemmer som ikke-medlemmer, Majorstua e...

Å satse på noe man brenner for!

Jeg har tatt en avgjørelse! Hoppet i det og gleder meg til tiden fremover! Etter mange år med en voksende interesse for menneskekroppen, fysiologi, trening, kosthold og generell helse har jeg end...

Ønsker du varig vektnedgang og veiledning? Meld deg på SATS-kurset "Et lettere liv"!

Ned i vekt og lettere liv med SATS! I helgen var jeg på kursholderkurs for å kunne starte å holde "Et lettere liv"-kurs på Sats. Veldig inspirerende og spennende! Jeg gleder meg til å sette igang ...

Personlig trener på Sats!

Endelig! Etter laang ventetid setter jeg igang som personlig trener på Sats Majorstua i kveld! I dag, 25. og i morgen 26. januar er det PT-dager på Sats Majorstua. Mange gode tilbud og mulighet f...

Hvordan velge personlig trener?

Hva ser dere etter hos en personlig trener?? Herlig torsdag dere :) Jeg startet dagen med en tøff sykkeltime med en haug flinke deltakere på Sats! Deilig! Mange og bare flere og flere benytter se...
KunnskapsrikTrening

KunnskapsrikTrening

31, Oslo

Velkommen!
Jeg er en Oslo-jente med mastergrad i molekylærbiologi/fysiologi med skjelettmuskler som spesialitet.
Personlig trener, kostveileder, treningsveileder og spinningsinstrukøtr fra NIH. Driver Vollen Trening med utendørs mammatrening hele året, og pt-studio på planen. Snart sertifisert mammamagetrener. Instruktør for utendørs mammatrening Fornebu i samarbeid med ELlixia Fornebu, og ekspertskribent for Sunn&Sprek.no. Gym- og naturfagslærer på videregående skole. Lyst å trene med personlig trener hjemme eller ute, eller har du spørsmål eller ønsker et samarbeid?
hh@kunnskapsriktrening.com

Kategorier

Arkiv

hits